Ratschläge zur Linderung von Rückenschmerzen von einem Vertriebsmitarbeiter

Ich bin Bob, ein Vertriebsmitarbeiter der Löcher unter Rückenschmerzen lindern möchte. Mein Job erfordert, dass ich stundenlang auf meinen Füßen stehe. Es ist seit Jahren ein Problem. Als es anfing, dachte ich, es läge nur daran, dass ich auf Beton stand. Aber als ich endlich einen Stuhl zum Sitzen bekam, verschwand das Problem nicht.

Wie Sie wissen, muss ein Vertriebsmitarbeiter oft Kisten und schwere Gegenstände herumheben. Das Gewicht der Kisten und Sachen auf meinem Rücken fühlt sich manchmal an, als würde ich eine Last auf meinen Schultern tragen und mein Rücken hört einfach nicht auf zu schmerzen. Ich möchte eine Lösung finden, die schnell und langfristig funktioniert.

Viele Ärzte und Physiotherapeuten sagen, das ist ein muskuläres Ungleichgewicht . Sie sagen, es geht darum, meine Muskeln zu trainieren, damit sie richtig funktionieren.

Deshalb möchte ich, dass andere, die dasselbe leiden, wissen, wie es bei mir funktioniert hat. Es gibt tatsächlich eine Möglichkeit, Rückenschmerzen ohne Medikamente zu stoppen und ohne ein Vermögen für Arztbesuche und Medikamente auszugeben, die nicht wirken.

  • Tragen Sie eine Rückenstütze

Sie müssen in einen guten Rückenstützgürtel investieren. Diese Arten von Gürteln helfen dabei, Ihre Wirbelsäule ausgerichtet zu halten, während sie aufstehen, und sind ein großartiges Hilfsmittel zur Reduzierung von Rückenschmerzen.

  • Yoga praktizieren

Yoga ist einfach durchzuführen und erfordert keine Ausrüstung. Ich empfehle Anfängern, mit zwei oder drei Sitzungen pro Woche für vier Wochen zu beginnen. Und Ihr Rücken wird entspannt.

  • Verwenden Sie die korrekte Haltung zum Heben

Der häufigste Fehler, den Menschen machen, wenn sie etwas Schweres oder Großes heben, besteht darin, dass sie sich zu weit nach vorne beugen. Die Lösung dieses Problems besteht darin, beim Heben den Rücken gerade zu halten. Dadurch kann Ihre Wirbelsäule richtig funktionieren und Ihre Muskeln entspannen.

Kontaktieren Sie uns, wenn Sie Rückenprobleme haben oder Ihre Rückengesundheit verbessern möchten.


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