Back Brace for Lifting: Relief from Back Pain

Rückenstütze zum Anheben: Linderung von Rückenschmerzen

Eine Rückenorthese ist ein Gerät, das verwendet wird, um die Bewegung sowohl der Wirbelsäule bei Knochenbrüchen oder postoperativer Kompression des Rückenmarks einzuschränken als auch um verschiedene fortschreitende Erkrankungen zu vermeiden oder die Körperhaltung des Patienten zu verbessern. Sie werden auch als lumbosakrale Zahnspangen oder LSOs bezeichnet und können von Ihrem Arzt verschrieben oder rezeptfrei gekauft werden. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie wichtig eine Rückenstütze zum Heben schwerer Gegenstände ist, und geben Ihnen einige Tipps zum Heben von Gegenständen.

Warum brauchen Sie eine Rückenstütze zum Heben?

Eine Rückenstütze beim Heben kann dazu beitragen, die Rückenbelastung zu minimieren, die intraabdominale Spannung zu erhöhen, um den Druck auf Ihre Wirbelsäule auszugleichen, und den Druck beim Heben verringern, indem Sie Ihre Wirbelsäule verhärten. Die Kreuzgurte an diesem Rückengurt tragen dazu bei, die Qualität der Unterstützung zu verbessern und sie an Ort und Stelle zu halten.

back pain when lift
Rückenschmerzen beim Heben

Rückenstütze für Bau- und Lagerarbeiter.

Wenn Sie häufig schwere Gegenstände heben (Bauarbeiter, Umzugsunternehmen, Lagerarbeiter usw.), hilft eine Rückenstütze zum Heben von Gewichten, Schmerzen zu lindern, wenn Sie nach einem langen Arbeitstag leiden. Diese Aufgabe kann Schäden verursachen, insbesondere an der Wirbelsäule des unteren Rückens.

a back brace for lifting
Rückenstütze zum Heben

Beste Rückenstütze zum Heben schwerer Gegenstände

Es ist nicht schwer, die beste Rückenstütze für schweres Heben zu finden, wenn Sie eine klare Vorstellung davon haben, was Sie kaufen sollten. Die Lenden-Rückenstütze bietet auch eine zusätzliche Stütze auf dem Rücken mit verstellbaren Schultergurten, um ein Bündeln zu verhindern und zusätzlichen Halt zu bieten. Diese Art der Lendenwirbelstütze ist nützlich für Bauarbeiten und das Heben schwerer Gegenstände.

Beachten Sie beim Kauf einer Rückenstütze zum Heben schwerer Gegenstände, dass Sie eine Rückenstütze kaufen müssen, die diese Kriterien erfüllt:

  • Bequem
  • Komfort
  • Atmungsaktivität
  • Flexibilität
  • Größenbestimmung
  • Bewegungsbereich

Rückenorthese für Männer zum Heben:

Es gibt keinen großen Unterschied zwischen einer Rückenstütze für Männer und einer Frau. Aber die Körperstrukturen von Männern sind den Körpern von Frauen nicht ähnlich. Aus irgendeinem Grund sollten Mann und Frau daher ihre eigene Art von Rückenorthese verwenden. Es kommt auch ganz auf die Art des Problems an.

Wie eine Rückenorthese bei Rückenschmerzen beim Heben hilft:

Rückenstützen können die Stabilität erhöhen, wenn die Wirbelsäulenstruktur beschädigt oder geschwächt ist und die Hüften instabil sind. Indem sie Ihren Oberkörper in einer sicheren und stützenden Position halten, schaffen Rückenorthesen eine gesunde Heilungsumgebung für Ihre aktuelle Verletzung und helfen, weitere Verletzungen zu verhindern.

Eine Rückenstütze vermeidet unnötige Bewegungen, die den Rücken schädigen können. Dies hilft bei der Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule und der Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur. Ihr Rücken kann sich erholen und Ihre Beschwerden werden nachlassen. Rückenorthesen bieten auch wichtigen Regionen Ihres Rückens zusätzlichen Halt, wie z. B. der Wirbelsäule, Bandscheiben und Wirbel. Dadurch werden diese Regionen entlastet, da sie Ihren Rücken stabilisieren, was zu einer Schmerzlinderung führt.

Was Sie bei der Auswahl einer Rückenstütze zum Heben beachten sollten:

Um die beste Rückenstütze zu finden, müssen Sie sich die verfügbaren Optionen ansehen, die Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen entsprechen. Das Finden der idealen Orthese zur Unterstützung von Rückenschmerzen, erhöhter körperlicher Aktivität und Behandlung von Symptomen ist das Hauptanliegen bei der Auswahl einer Rückenorthese. Einige andere Faktoren sind:

  • Bei der Auswahl einer Rückenstütze ist das wichtigste zu berücksichtigende Element, wo Sie den Komfort konzentrieren möchten, sei es Ihr unterer, mittlerer, oberer oder Schulterrücken oder eine Mischung aus diesen Stellen. Neben der passenden Position des zu stützenden Rückens können Sie auch aus mehreren Mustern und Materialien wählen.
  • Der allererste Schritt bei der Auswahl der besten Orthese für den unteren Rücken ist die Bestimmung der Funktion der Orthese und was sie für Sie tun könnte.
  • Die Qualität ist bei der Auswahl der besten Rückenstütze sehr wichtig. Sie kann Druck, Wärme, Stabilität, Entspannung, Beweglichkeit und eine Vielzahl anderer Vorteile bieten, die Sie möglicherweise von einer Rückenstütze erwarten.
  • Die meisten der neuesten Rückenstützen sind von Hand waschbar. Einige Menschen nutzen jedoch bereits moderne Dochtwirkungseigenschaften in Baumaterialien mit Hilfe von antibakteriellen Wirkstoffen
  • Eine richtige Rückenstütze sollte den Rücken stützen und schützen und Verletzungen, Ermüdung, extreme Anstrengung und schlechte Körperhaltung verhindern. Es sollte Beschwerden lindern und gleichzeitig den Körper neu trainieren, um eine optimale Haltung und Ausrichtung beizubehalten.
  • Die Mehrzahl der aktuellen Stützen kann von Hand gereinigt werden. Es gibt jedoch bereits solche, die die derzeitigen feuchtigkeitstransportierenden Fähigkeiten mit Hilfe von antibakteriellen Mitteln in einem Baumaterial nutzen.

Rückenstützen sind auch in verschiedenen Designs, Materialien und Unterstützungsstufen erhältlich, und Benutzer können auch aus einer Vielzahl einzigartiger Funktionen auswählen, die spezifische Anpassungen für die Anforderungen jedes Benutzers bieten.

Richtige Hebetechniken:

Bevor Sie heben:

  • Stellen Sie fest, ob es sicher ist, es selbst anzuheben.
  • Stellen Sie sicher, dass der Arbeitsbereich eben, trocken und sauber ist.
  • Sie sollten wissen, was Sie heben und wie Sie es heben.
  • Achten Sie genau auf das Gewicht des Objekts.
  • Verwenden Sie Hebezeuge wie Gabelstapler, Trolleys, Karren, Trolleys und Hebezeuge.
  • Versuchen Sie, Ihr Gepäck anzuheben und gleichzeitig gerade zu halten.
correct lifting posture
korrekte Hebehaltung

Hebetechniken:

  • Stellen Sie sicher, dass Sie sich dem Objekt nähern.
  • Bauen Sie eine breite Unterstützungsbasis auf. Beide Füße sollten schulterbreit auseinander stehen und ein Fuß sollte leicht vor dem anderen stehen.
  • Halten Sie Ihren Rücken gerade, drücken Sie Ihr Gesäß nach außen und verwenden Sie Ihre Beine und Hüften, um sich auf das Objekt zu senken.
  • Strecken Sie Ihre Hüften und Knie und heben Sie sie langsam an. Halten Sie Ihren Rücken gerade und verdrehen Sie sich beim Heben nicht.
  • Halten Sie Ihre andere Hand am nächsten zum Objekt. Deine Hand sollte auf der gegenüberliegenden Ecke sein.
  • Halten Sie Ihr Gepäck auf Bauchnabelhöhe so nah wie möglich am Körper.
  • Benutze deine Hüften, um beim Richtungswechsel zu führen. Halten Sie beim Bewegen Ihre Schultern auf Ihren Hüften.
  • Stellen Sie Ihr Gepäck sorgfältig ab und hocken Sie sich nur auf Ihre Knie und Hüften.
  • Verwenden Sie diese grundlegende Hebemethode für kleine Gegenstände, wenn Sie Ihr Gepäck von Ihren Füßen und Beinen heben können.

Schlussfolgerung:

Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Rückenorthese normalerweise nie ein langfristiges Element einer therapeutischen Behandlung ist. Es wird normalerweise empfohlen, eine Lumbalorthese jeden Tag für eine Mindestanzahl von Stunden zu tragen, und die Kur kann von einigen Tagen bis zu mehreren Wochen dauern. Der Zeitbereich für die Orthese wird vom Arzt festgelegt und überwacht, um die Abhängigkeit von der Orthese zu verringern, Muskelatrophie zu vermeiden und andere nachteilige Folgen einer chronischen Verwendung zu verringern und gleichzeitig eine optimale Wirksamkeit zu gewährleisten.

Kontaktieren Sie uns, wenn Sie Rückenprobleme haben oder Ihre Rückengesundheit verbessern möchten.

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