Rückenschmerzen: Es ist an der Zeit, Ihre Gesundheit ernst zu nehmen

Einführung

Rückenschmerzen sind das häufigste Anliegen, mit dem Patienten ihre Arztpraxen aufsuchen. Nach aktuellen Daten sind allein in den USA etwa 65 Millionen Menschen von Rückenbeschwerden betroffen. Es wird geschätzt, dass bis zu 85 % der Amerikaner irgendwann in ihrem Leben darunter leiden würden.

Die gute Nachricht ist, dass Sie einige Maßnahmen ergreifen können, um die meisten Rückenbeschwerden zu vermeiden oder zu lindern. Heimtherapie und geeignete Körpermechanik können in der Regel einen funktionierenden Rücken heilen und aufrechterhalten, wenn die Vorbeugung fehlschlägt. Bei Rückenbeschwerden ist die Operation der letzte Ausweg. Bitte lesen Sie weiter, um mehr über die Ursachen zu erfahren und warum Rückenschmerzen so häufig auftreten.

Warum ist es so verbreitet?

Etwa vier von fünf Personen leiden irgendwann unter Rückenbeschwerden. Patienten gehen aus verschiedenen Gründen zum Arzt, aber einer der beliebtesten sind Rückenschmerzen. Sie kann unerwartet oder schleichend auftreten und in bestimmten Fällen die direkte Folge eines Sturzes oder einer anderen Verletzung sein. Aufgrund der komplizierten Natur Ihres Rückens können sogar geringfügige Verletzungen in irgendeinem Abschnitt der Lendengegend zu erheblichen Schmerzen und Leiden führen.

Heutzutage nehmen die meisten von uns an einer Vielzahl von Aktivitäten teil und heben große Gewichte im Fitnessstudio. Der kleinste Fehler kann zu starken Rückenschmerzen und Beschwerden führen. Es gibt mehrere zugrunde liegende Faktoren, die zum Auftreten von Rückenschmerzen beitragen. Wir verursachen Rückenschmerzen durch Aktivitäten, die wir regelmäßig ausführen, wie zum Beispiel:

• Falsche Sitzhaltung
• Schwergewichte heben
• Funktioniert nicht
• Gartenarbeit und Reinigung

Welche Arten von Rückenschmerzen gibt es?

Rückenschmerzen können auf verschiedene Weise auftreten. Rückenbeschwerden können akut oder chronisch sein. Je nachdem, wie stark es ist, kann es wie ein scharfer, stechender Schmerz oder ein langsamer, kontinuierlicher Schmerz erscheinen. Rückenschmerzen werden in der Mehrzahl der Fälle in zwei Kategorien eingeteilt:

Akute Schmerzen 

Akute Rückenschmerzen können einige Tage bis zu vielen Wochen andauern. Es wird meistens durch einen Unfall, einen Sturz oder ein Hebezeug verursacht, das zu schwer für die Person ist, die es tut. Akute Rückenschmerzen heilen normalerweise von selbst aus, ohne dass ein medizinischer Eingriff erforderlich ist. Es kann jedoch vorkommen, dass Sie ärztliche Hilfe benötigen.

Chronischer Schmerz

Rückenschmerzen, die länger als drei Monate anhalten, werden als chronisch eingestuft. Akute Rückenbeschwerden sind weitaus häufiger. Die überwiegende Mehrheit der anhaltenden Rückenschmerzen kann nicht operativ behandelt werden. Die typischsten Ursachen sind Spondylitis, der fortschreitende Knorpelschwund im Wirbelkanal. Spinalkanalstenose verursacht eine Verengung des Spinalkanals.

Was sind die Hauptursachen für Rückenschmerzen?

Die meisten Fälle von Rückenproblemen werden als „unspezifisch“ eingestuft, da sie nicht durch eine schwere Verletzung oder Krankheit, sondern durch eine Verstauchung oder Muskelzerrung verursacht werden. Verschiedene Faktoren wie mechanische oder strukturelle Probleme mit der Wirbelsäule und entzündliche Erkrankungen können zu Rückenschmerzen beitragen.

Allerdings können Faktoren wie Alter, Gewicht und schlechte körperliche Verfassung zu Rückenschmerzen führen. Während Sie Ihr Alter nicht kontrollieren können, sollten Sie sich darauf konzentrieren, ein gesundes Gewicht zu halten, das die Belastung Ihres Rückens reduziert. Es gibt verschiedene Aktivitäten, die wir bei unserer Arbeit und zu Hause durchführen, die dazu beitragen könnten, wie zum Beispiel:

• Büroarbeit: Büroarbeit ist nicht physisch. Aus diesem Grund ist die Büroarbeit eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Dauerhaftes Sitzen in der gleichen Haltung gilt als Hauptgrund für Rückenschmerzen. Es kann Ihre Wirbelsäule beeinträchtigen und zu Rückenschmerzen führen.

• Bauarbeiter: Bauarbeiter klettern, heben, schieben und ziehen den ganzen Tag. Sie müssen möglicherweise auch Rollen für längere Zeit innehaben.Wiederholte Aktionen mit Geräten können zu Rückenschäden führen

• Schwangerschaft: Die Mutterschaft kann Ihren Rücken und Ihren ganzen Körper stark belasten. Es ist üblich, dass schwangere Frauen unter Rückenschmerzen leiden, und die ganztägige Erziehung eines Kindes kann auch zu Beschwerden oder sogar Verletzungen führen.

• Gartenarbeit: Gartenarbeit erfordert viel Bücken, Bewegen und Stehen. Dies führt langsam zu Rückenbeschwerden. Längere Gartenarbeit kann Ihrem Rücken schaden oder einen bestehenden Zustand verschlimmern.

• Sport: Sport kann eine großartige Lösung für lethargische Personen, übergewichtige Personen und Rückenschmerzpatienten sein. Wenn es jedoch nicht richtig gemacht wird, kann es zu Rückenbeschwerden führen. Gewichte heben, springen und laufen sollten alle angemessen durchgeführt werden, um Rückenverletzungen zu vermeiden.

Wie vermeide ich jede Art von Rückenschmerzen?

In der heutigen Gesellschaft ist die Vorbeugung von Rückenschmerzen wohl die wichtigste Art der Pflege, wird jedoch bei weitem nicht genug betont. Eine gute Körperhaltung, richtige Ergonomie und Mechanik sowie regelmäßige Bewegung, insbesondere Stärkung der Rumpfmuskulatur, sind alle unerlässlich, um Rückenschmerzen und unnötige zusätzliche Abnutzung und Belastung von Körper und Rücken zu vermeiden.

Das Vorhandensein von Krankheiten oder strukturellen Problemen in der Wirbelsäule kann im Falle von Rückenschmerzen nicht verhindert werden. Es ist jedoch möglich, Verletzungen, die Rückenbeschwerden verursachen, vorzubeugen.

Woher wissen Sie, ob Ihre Rückenschmerzen schwerwiegend sind?

Das Gehirn ist häufig nicht in der Lage, den Unterschied zwischen einer Schädigung einer Wirbelsäulenstruktur und einer nahen anderen zu erkennen. Aufgrund der Nähe der beiden Strukturen kann eine Bandscheibenverletzung im Facettengelenk einer Arthritis ähneln. Nervenwurzelkompression oder Reizung durch viele Strukturen kann unter bestimmten Umständen auftreten.

 Je nach Schwere der Schmerzen können Sie verschiedene Therapien zu Hause ausprobieren, um sie zu lindern. Wie werden Sie jedoch wissen, wann Sie die Behandlung zu Hause abbrechen und einen Arzt aufsuchen sollten? Wenn einer der folgenden Punkte auf Ihre Rückenbeschwerden zutrifft, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen:

1. Sie sind jetzt seit fast einer Woche in Not.
2. Schmerz breitet sich auf andere Stellen in Ihrem Körper aus.
3. Der Schmerz ist in bestimmten Momenten oder in bestimmten Positionen intensiver.
4. Ihre Körpertemperatur ist hoch.

Wie lange sollten Sie Rückenschmerzen haben, bevor Sie einen Arzt aufsuchen?

Es wird empfohlen, dass Sie in den ersten 48 Stunden nach Beginn der Schmerzen Eis auf Ihren Rücken legen und einige leichte Schmerzmittel einnehmen. Die beste Vorgehensweise ist, so aktiv wie möglich zu sein und, wenn irgend möglich, totale Bettruhe zu vermeiden. In den meisten Fällen können Heimtherapie und Selbstpflege die Rückenbeschwerden innerhalb weniger Wochen lindern.

Vergewissern Sie sich, dass Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt vereinbaren, wenn Sie länger als zwei Wochen anhaltende Rückenschmerzen haben. Je früher Sie bei akuten Schmerzen einen Arzt aufsuchen, desto besser. Wenn Sie an einer schweren Erkrankung leiden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Kontaktieren Sie uns, wenn Sie Rückenprobleme haben oder Ihre Rückengesundheit verbessern möchten.