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K├Ânnen Sie eine Lso-Klammer im Bett tragen? So holen Sie das Beste aus Ihrem G├╝rtel heraus(928)

Wenn Sie versuchen, das Beste aus Ihrer LSO-Bandage herauszuholen, sollten Sie zun├Ąchst sicherstellen, dass Sie sie nachts im Bett tragen, wenn Sie schlafen. Das schont nicht nur Ihren R├╝cken, sondern hilft Ihnen auch, bequemer zu schlafen und Ihre K├Ârperhaltung auch im Wachzustand zu verbessern. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren R├╝cken- und H├╝ftst├╝tzgurt im Bett optimal nutzen k├Ânnen.

Erstens, warum tut Ihr unterer R├╝cken weh

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Kreuzschmerzen sind extrem h├Ąufig, wobei die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens mindestens eine Episode von R├╝ckenschmerzen haben. Schmerzen reichen von unangenehmen Schmerzen oder Steifheit bis hin zu scharfen, stechenden Schmerzen, die den Schlaf unterbrechen und die volle Nutzung des K├Ârpers verhindern. Es gibt viele Ursachen f├╝r Schmerzen im unteren R├╝ckenbereich, und oft stehen sie im Zusammenhang mit allt├Ąglichen Aktivit├Ąten wie Heben oder Beugen. Andere m├Âgliche Ursachen sind falsche K├Ârperhaltung, Sportverletzungen, Arthritis und Muskelzerrungen. Um diese chronischen Schmerzen loszuwerden, brauchen Sie eine zuverl├Ąssige M├Âglichkeit, den Druck auf Ihre Wirbels├Ąule zu verringern. Ein G├╝rtel tr├Ągt nicht nur dazu bei, dass Ihre Taille straff bleibt, sondern unterst├╝tzt auch Ihre unteren R├╝ckenmuskeln, damit Sie gesund sind, sich besser f├╝hlen und gro├čartig aussehen! Ein G├╝rtel bietet auch Komfort beim Sitzen und Schlafen, indem er hilft, das Gewicht von den Bauchmuskeln zu nehmen und f├╝r die richtige Ausrichtung der Wirbels├Ąule sorgt. Einige ├ärzte empfehlen die Verwendung eines G├╝rtels w├Ąhrend des Schlafens, da er einen gewissen Schutz der Wirbels├Ąule bietet, w├Ąhrend wir uns auf den R├╝cken legen, aber diese Empfehlungen variieren je nachdem, welche gesundheitlichen Probleme bei jemandem diagnostiziert wurden.

M├Âglichkeiten zur Vorbeugung von R├╝ckenschmerzen

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Wenn Sie nach M├Âglichkeiten suchen, R├╝ckenschmerzen vorzubeugen, sollten Sie vielleicht eine Lso-Bandage kaufen. R├╝cken- und H├╝ftgurte sind besonders hilfreich f├╝r Menschen, die schwere Lasten tragen oder bei der Arbeit lange auf den Beinen sind. Wenn sie um die H├╝ften getragen werden, helfen R├╝cken- und H├╝ftgurte dabei, Ihr Becken w├Ąhrend der Bewegung zu stabilisieren und bieten die dringend ben├Âtigte zus├Ątzliche Unterst├╝tzung in beide Richtungen. Am besten nutzen Sie Ihren G├╝rtel optimal, wenn Sie ihn im Schlaf oder bei l├Ąngerem Sitzen (Arbeitstreffen, Pendeln) den ganzen Tag ├╝ber tragen. Indem Sie Ihren R├╝cken- und Taillenst├╝tzg├╝rtel jeden Tag den ganzen Tag tragen, st├Ąrken Sie nach und nach Ihre Rumpfmuskulatur, was dazu beitr├Ągt, R├╝ckenschmerzen.

zu lindern

Auswahl einer geeigneten Lso-Klammer

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Die Wahl eines R├╝cken- und Taillenst├╝tzg├╝rtels ist eine wichtige Entscheidung. Es sollte robust genug f├╝r den langfristigen Gebrauch und an Ihre individuelle Gr├Â├če anpassbar sein. Wenn Sie erw├Ągen, einen zu kaufen, m├Âchten Sie einen, der allgemeiner Abnutzung standh├Ąlt und eine hervorragende R├╝ckenst├╝tze f├╝r zus├Ątzliche Stabilisierung bietet. Die Gr├Â├če, Form und das Design der Schnalle wirken sich alle darauf aus, wie sie sich auf Ihrem K├Ârper anf├╝hlt. Stellen Sie sicher, dass es nicht zu eng ist, indem Sie sicherstellen, dass beim Einstellen mindestens ein halber Zoll zwischen Ihrer Haut und der Schnalle bleibt! Denken Sie daran, dass das Wechseln Ihrer Kleidung oder Schlafen ├Ąndern kann, wie eng oder locker ein G├╝rtel an Ihrem K├Ârper ist. Und vergessen Sie nicht, Ihren G├╝rtel zu tragen, wenn Sie aus dem Bett aufstehen!

Den G├╝rtel richtig binden

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Eine Iso-Bandage kann Menschen mit chronischen R├╝cken- oder Wirbels├Ąulenerkrankungen eine bessere K├Ârperhaltung und mehr k├Ârperlichen Komfort bieten. Die richtige Verwendung erfordert, dass Sie es jeden Tag den ganzen Tag tragen, auch beim Schlafen oder Baden. Es gibt viele M├Âglichkeiten, wie Sie Ihren R├╝ckenst├╝tzgurt tragen k├Ânnen, um ihn optimal zu nutzen:

  • Verwenden Sie k├╝rzere G├╝rtel f├╝r Oberteile und Kleider, bei denen Tr├Ąger oft sichtbar sind; Lange G├╝rtel passen besser zu Hemden und Blusen mit verdeckten oder elastischen Tr├Ągern.
  • Legen Sie es tiefer auf Ihren Bauch (nicht unter Ihre Rippen).
  • Das Verbinden der Vorderseite Ihres G├╝rtels ist wichtig, da es hilft, beide Enden stabil zu halten und sicherzustellen, dass Sie sich bei allen Aktivit├Ąten fest genug halten.
  • Tragen Sie Ihren G├╝rtel niemals ├╝ber mehr als zwei Kleidungsschlaufen gleichzeitig, da dies zu einem unangenehmen Druckpunkt im Bauchbereich f├╝hren kann
  • ├ťberpr├╝fen Sie regelm├Ą├čig, dass der Gurt beim Tragen richtig geschlossen bleibt.
  • Lassen Sie keine Zeit aus, ohne Ihren G├╝rtel zu tragen, wenn Sie einen zur Behandlung von R├╝ckenschmerzen verwenden.
  • Denken Sie daran, dass es auch andere Verwendungsm├Âglichkeiten f├╝r eine Iso-Bandage gibt, wie z. B. die Behandlung von Beckenschmerzen oder die Linderung von Menstruationsbeschwerden.
  • Stellen Sie nach dem Anlegen Ihres G├╝rtels sicher, dass Sie seine Platzierung den ganzen Tag ├╝ber ├╝berwachen, damit er nicht nach unten rutscht oder sich lockert. Einige Personen halten es f├╝r notwendig, den G├╝rtel den ganzen Tag ├╝ber regelm├Ą├čig enger zu schnallen, um die Stabilit├Ąt zu erh├Âhen und den therapeutischen Nutzen zu steigern.

Wie oft sollte ich meinen G├╝rtel tragen?

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Sie k├Ânnen es w├Ąhrend Ihrer t├Ąglichen Aktivit├Ąten oder nachts im Schlaf tragen. Die Vorteile des Tragens Ihres G├╝rtels in der Nacht ├╝berwiegen die des Tragens w├Ąhrend des Tages. Aber nicht alle R├╝cken- und Taillenst├╝tzgurte sind f├╝r das Tragen im Schlaf konzipiert. Stellen Sie sicher, dass Sie sich dar├╝ber informieren, wie Ihr spezifischer G├╝rtel konstruiert ist, bevor Sie ihn auf diese Weise verwenden. Manche Menschen ben├Âtigen sowohl Tag- als auch Nachtunterst├╝tzung, da ihre Schmerzen chronisch sind und m├Âglicherweise eine 24-Stunden-├ťberwachung erfordern. Denken Sie auch daran, dass sich der Klettverschluss m├Âglicherweise nicht fest genug um seine Schlaufen schlie├čt, wenn Sie Ihren G├╝rtel beim Schlafen verwenden. Sie m├╝ssen den Verschluss mit einer Sicherheitsnadel verankern, damit er sich nicht l├Âst, wenn Sie sich nachts hin und her w├Ąlzen.

Schlussfolgerung

R├╝cken- und Taillenst├╝tzgurte sind eine ausgezeichnete Form der zus├Ątzlichen Unterst├╝tzung, aber es gibt Zeiten, in denen sie nicht erlaubt sind. Stellen Sie vor dem Kauf sicher, dass Sie wissen, ob es angemessen ist, einen zu tragen oder nicht, und ob es Einschr├Ąnkungen f├╝r den jeweiligen G├╝rtel oder das Produkt gibt. Das Wichtigste ist, sicherzustellen, dass Sie genug Unterst├╝tzung f├╝r Ihren R├╝cken haben.

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