Können Sie eine Lso-Klammer im Bett tragen? So holen Sie das Beste aus Ihrem Gürtel heraus(928)

Wenn Sie versuchen, das Beste aus Ihrer LSO-Bandage herauszuholen, sollten Sie zunächst sicherstellen, dass Sie sie nachts im Bett tragen, wenn Sie schlafen. Das schont nicht nur Ihren Rücken, sondern hilft Ihnen auch, bequemer zu schlafen und Ihre Körperhaltung auch im Wachzustand zu verbessern. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Rücken- und Hüftstützgurt im Bett optimal nutzen können.

Erstens, warum tut Ihr unterer Rücken weh

Kreuzschmerzen sind extrem häufig, wobei die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens mindestens eine Episode von Rückenschmerzen haben. Schmerzen reichen von unangenehmen Schmerzen oder Steifheit bis hin zu scharfen, stechenden Schmerzen, die den Schlaf unterbrechen und die volle Nutzung des Körpers verhindern. Es gibt viele Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich, und oft stehen sie im Zusammenhang mit alltäglichen Aktivitäten wie Heben oder Beugen. Andere mögliche Ursachen sind falsche Körperhaltung, Sportverletzungen, Arthritis und Muskelzerrungen. Um diese chronischen Schmerzen loszuwerden, brauchen Sie eine zuverlässige Möglichkeit, den Druck auf Ihre Wirbelsäule zu verringern. Ein Gürtel trägt nicht nur dazu bei, dass Ihre Taille straff bleibt, sondern unterstützt auch Ihre unteren Rückenmuskeln, damit Sie gesund sind, sich besser fühlen und großartig aussehen! Ein Gürtel bietet auch Komfort beim Sitzen und Schlafen, indem er hilft, das Gewicht von den Bauchmuskeln zu nehmen und für die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule sorgt. Einige Ärzte empfehlen die Verwendung eines Gürtels während des Schlafens, da er einen gewissen Schutz der Wirbelsäule bietet, während wir uns auf den Rücken legen, aber diese Empfehlungen variieren je nachdem, welche gesundheitlichen Probleme bei jemandem diagnostiziert wurden.

Möglichkeiten zur Vorbeugung von Rückenschmerzen

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Rückenschmerzen vorzubeugen, sollten Sie vielleicht eine Lso-Bandage kaufen. Rücken- und Hüftgurte sind besonders hilfreich für Menschen, die schwere Lasten tragen oder bei der Arbeit lange auf den Beinen sind. Wenn sie um die Hüften getragen werden, helfen Rücken- und Hüftgurte dabei, Ihr Becken während der Bewegung zu stabilisieren und bieten die dringend benötigte zusätzliche Unterstützung in beide Richtungen. Am besten nutzen Sie Ihren Gürtel optimal, wenn Sie ihn im Schlaf oder bei längerem Sitzen (Arbeitstreffen, Pendeln) den ganzen Tag über tragen. Indem Sie Ihren Rücken- und Taillenstützgürtel jeden Tag den ganzen Tag tragen, stärken Sie nach und nach Ihre Rumpfmuskulatur, was dazu beiträgt, Rückenschmerzen.

Auswahl einer geeigneten Lso-Klammer

Die Wahl eines Rücken- und Taillenstützgürtels ist eine wichtige Entscheidung. Es sollte robust genug für den langfristigen Gebrauch und an Ihre individuelle Größe anpassbar sein. Wenn Sie erwägen, einen zu kaufen, möchten Sie einen, der allgemeiner Abnutzung standhält und eine hervorragende Rückenstütze für zusätzliche Stabilisierung bietet. Die Größe, Form und das Design der Schnalle wirken sich alle darauf aus, wie sie sich auf Ihrem Körper anfühlt. Stellen Sie sicher, dass es nicht zu eng ist, indem Sie sicherstellen, dass beim Einstellen mindestens ein halber Zoll zwischen Ihrer Haut und der Schnalle bleibt! Denken Sie daran, dass das Wechseln Ihrer Kleidung oder Schlafen ändern kann, wie eng oder locker ein Gürtel an Ihrem Körper ist. Und vergessen Sie nicht, Ihren Gürtel zu tragen, wenn Sie aus dem Bett aufstehen!

Den Gürtel richtig binden

Eine Iso-Bandage kann Menschen mit chronischen Rücken- oder Wirbelsäulenerkrankungen eine bessere Körperhaltung und mehr körperlichen Komfort bieten. Die richtige Verwendung erfordert, dass Sie es jeden Tag den ganzen Tag tragen, auch beim Schlafen oder Baden. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Rückenstützgurt tragen können, um ihn optimal zu nutzen:

• Verwenden Sie kürzere Gürtel für Oberteile und Kleider, bei denen Träger oft sichtbar sind; Lange Gürtel passen besser zu Hemden und Blusen mit verdeckten oder elastischen Trägern.
• Legen Sie es tiefer auf Ihren Bauch (nicht unter Ihre Rippen).
• Das Verbinden der Vorderseite Ihres Gürtels ist wichtig, da es hilft, beide Enden stabil zu halten und sicherzustellen, dass Sie sich bei allen Aktivitäten fest genug halten.
• Tragen Sie Ihren Gürtel niemals über mehr als zwei Kleidungsschlaufen gleichzeitig, da dies zu einem unangenehmen Druckpunkt im Bauchbereich führen kann
• Überprüfen Sie regelmäßig, dass der Gurt beim Tragen richtig geschlossen bleibt.
• Lassen Sie keine Zeit aus, ohne Ihren Gürtel zu tragen, wenn Sie einen zur Behandlung von Rückenschmerzen verwenden.
• Denken Sie daran, dass es auch andere Verwendungsmöglichkeiten für eine Iso-Bandage gibt, wie z. B. die Behandlung von Beckenschmerzen oder die Linderung von Menstruationsbeschwerden.
• Stellen Sie nach dem Anlegen Ihres Gürtels sicher, dass Sie seine Platzierung den ganzen Tag über überwachen, damit er nicht nach unten rutscht oder sich lockert. Einige Personen halten es für notwendig, den Gürtel den ganzen Tag über regelmäßig enger zu schnallen, um die Stabilität zu erhöhen und den therapeutischen Nutzen zu steigern.

Wie oft sollte ich meinen Gürtel tragen?

Sie können es während Ihrer täglichen Aktivitäten oder nachts im Schlaf tragen. Die Vorteile des Tragens Ihres Gürtels in der Nacht überwiegen die des Tragens während des Tages. Aber nicht alle Rücken- und Taillenstützgurte sind für das Tragen im Schlaf konzipiert. Stellen Sie sicher, dass Sie sich darüber informieren, wie Ihr spezifischer Gürtel konstruiert ist, bevor Sie ihn auf diese Weise verwenden. Manche Menschen benötigen sowohl Tag- als auch Nachtunterstützung, da ihre Schmerzen chronisch sind und möglicherweise eine 24-Stunden-Überwachung erfordern. Denken Sie auch daran, dass sich der Klettverschluss möglicherweise nicht fest genug um seine Schlaufen schließt, wenn Sie Ihren Gürtel beim Schlafen verwenden. Sie müssen den Verschluss mit einer Sicherheitsnadel verankern, damit er sich nicht löst, wenn Sie sich nachts hin und her wälzen.

Schlussfolgerung

Rücken- und Taillenstützgurte sind eine ausgezeichnete Form der zusätzlichen Unterstützung, aber es gibt Zeiten, in denen sie nicht erlaubt sind. Stellen Sie vor dem Kauf sicher, dass Sie wissen, ob es angemessen ist, einen zu tragen oder nicht, und ob es Einschränkungen für den jeweiligen Gürtel oder das Produkt gibt. Das Wichtigste ist, sicherzustellen, dass Sie genug Unterstützung für Ihren Rücken haben.