Wie ein Rücken- und Taillenstützgürtel funktioniert: Was Sie wissen müssen

Rücken- und Taillenstützgurte wurden entwickelt, um Ihnen die Unterstützung zu geben, die Sie benötigen, um weitere Schäden zu vermeiden und Ihren Rücken in guter Form zu halten. Sie können helfen, Schmerzen zu lindern, die durch übermäßiges Biegen oder Verdrehen der Wirbelsäule verursacht werden, und sie können auch helfen, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenverletzungen vorzubeugen. Es ist aus elastischen Materialien gefertigt, was bedeutet, dass es sich mit dir dehnt, wenn du dich bewegst. Dadurch wird sichergestellt, dass sie richtig um Ihre Hüften, Oberschenkel und Ihren Bauch passen, sodass Ihr Gürtel genau passt, egal wie lang oder kurz Ihr Oberkörper ist.

Der Rücken- und Taillenstützgurt wurde entwickelt, um die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur sowie die Bauch- und Lendenregion zu stützen. Es kann helfen, eine gesunde Rückenhaltung aufrechtzuerhalten und Rückenschmerzen zu lindern. Diese Gürtel bestehen aus strapazierfähigem Material, das angenehm zu tragen ist. Die Riemen sind verstellbar, sodass Sie wählen können, wie eng oder locker sie sind, wenn Sie sie verwenden. Sie kommen auch mit einer lebenslangen Garantie. Die Träger bestehen aus atmungsaktivem Mesh, das Feuchtigkeit von Ihrer Haut ableitet, um sie beim Training oder Sport kühl und trocken zu halten.

Am besten verwenden Sie diese Gürtel, indem Sie sie an Ihre Körpergröße und -form anpassen. Sie sollten sie um Ihre Taille legen, wo es für Sie am bequemsten wäre; Passen Sie dann die Träger an, damit sie richtig um Ihre Taille passen (wo zutreffend).

Warum Sie einen Rücken- und Taillenstützgürtel tragen sollten

Die Orthese wurde für Menschen entwickelt, die viel Zeit vor einem Computer oder im Sitzen verbringen. In der heutigen Bürokultur ist es notwendig, mit einem hochwertigen Produkt gut unterstützt zu werden. Es gibt viele Zahnspangen auf dem Markt, aber nicht alle bieten die gleichen Vorteile. Sie müssen einen finden, der Rücken und Taille gut stützt. Ein Fokus auf Ihren Komfort wird dazu beitragen, Ihr Potenzial für chronische Rückenschmerzen und Probleme mit der Lendenwirbelsäule zu reduzieren. Ein Rücken- und Taillenstützgurt kann Ihnen auch eine bessere Haltung verleihen, indem er die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule unterstützt. Ihr Chiropraktiker kann Ihnen eine Lendenwirbelstütze empfehlen, wenn er der Meinung ist, dass es ein Problem mit Ihrer Wirbelsäulenkrümmung, Ausrichtung oder fehlerhaften Wirbelsäulenbiomechanik gibt.

Ab wann sollten Sie einen tragen?

Die Mehrheit der Menschen sollte damit beginnen, eine Lendenwirbelstütze zu tragen, bevor sie einen Bandscheibenvorfall erleiden. Die beste Zeit ist in Ihren 20ern, aber die meisten Leute warten immer noch, bis sie in ihren 50ern oder 60ern sind. Wenn Sie bereits einen Bandscheibenvorfall hatten, müssen Sie so schnell wie möglich einen tragen. Experten empfehlen das tägliche Tragen mit gelegentlichem Gebrauch beim Schlafen während der Nacht oder bei körperlicher Arbeit während des Tages.

Die perfekte Passform ist der Schlüssel

Der Rücken- und Taillenstützgurt ist oft am hilfreichsten für Menschen mit Bandscheibenvorfall, Wirbelsäulenverkrümmung oder Skoliose. Das Ziel einer Lumbalbandage ist nicht nur die Entlastung, sondern auch die Neuausrichtung des Rückenmarks und der Druckpunkte im unteren Rücken. Studien zeigen, dass das Tragen eines Gürtels tagsüber die Durchblutung verbessert und Entzündungen reduziert. Um die besten Ergebnisse mit Ihrem Gürtel zu erzielen, müssen Sie sich mit einem flexiblen Maßband messen und sicherstellen, dass die Breite Ihrer Messung mit Ihrer Gürtelgröße übereinstimmt. Wenn Sie beispielsweise 31 Zoll messen, sollte eine Größe M am besten für Sie geeignet sein.

Arten von Rückseiten

Es gibt eine Vielzahl von Rückenproblemen, die viele Menschen betreffen können, unabhängig von Alter oder Geschlecht. Einige können chronisch sein und im Laufe der Zeit wiederkehren, während andere kurzfristig sein oder auf eine Verletzung zurückzuführen sein können. Im Folgenden sind einige Arten von Rücken aufgeführt, die unterschiedliche Ursachen und mögliche Symptome haben:

• Degenerative Bandscheibenerkrankung (DDD) ist die häufigste Art von Wirbelsäulenerkrankung in den USA, wobei mehr als einer von fünf Erwachsenen an dieser Erkrankung leidet. DDD ist, wenn die Bandscheiben zwischen den Wirbeln beschädigt werden, was zu Schmerzen, Taubheitsgefühl, Kribbeln, Schwäche und Steifheit in den Armen oder Beinen führen kann.
• Bandscheibenvorfälle treten auf, wenn zu viel Druck auf eine Bandscheibe ausgeübt wird; dadurch wird ein Teil davon durch eine Schwachstelle an der Hinterkante herausgedrückt. Bandscheiben sind gallertartige Polster, die als Kissen für die Wirbel dienen. Wenn sie einen Bruch haben, verursachen sie Kompression und oft starke Schmerzen.
• Vorgewölbte Bandscheiben treten auf, wenn sich die Mitte einer Bandscheibe nach außen wölbt, weil sich darin Flüssigkeit ansammelt;
• Bandscheibenvorfall, auch als Bandscheibenvorfall bekannt, tritt auf, wenn die Bänder der Wirbelsäule, die die Wirbelsäule zusammenhalten, schwächer werden oder reißen, was Schmerzen im unteren Rücken und Nervenreizungen verursacht;
• Ischias entsteht aufgrund einer Reizung des Ischiasnervs durch eine Reihe möglicher Faktoren wie Entzündungen, Verletzungen, schlechte Körperhaltung, Bandscheibenvorfall, Schwangerschaft oder Diabetes mellitus. Zu den Symptomen gehören ausstrahlende Beinschmerzen bis in den Fuß zusammen mit Taubheit und Kribbeln in verschiedenen Teilen des Beins.

Wählen Sie das richtige Material

Die Art des Materials, aus dem Ihr Gürtel besteht, kann seine Effektivität beeinflussen. Einige Beispiele für Materialien umfassen Leder, Gummi und Neopren. Wenn Sie den falschen Typ tragen, könnte dies dazu führen, dass Ihr Rücken stärker belastet wird, anstatt ihn zu verringern. Wenn Sie den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Rückenstützgürtel ziehen möchten, ist es wichtig, einen zu finden, der das richtige Material für Ihre Bedürfnisse verwendet.

Schlussfolgerung

Sie müssen immer einen Rücken- und Hüftstützgurt tragen, wenn Sie eine Aktivität ausführen, bei der Ihr Rücken einem Verletzungsrisiko ausgesetzt ist. Das bloße Tragen einer Orthese bedeutet nicht, dass der Träger für die Gesundheit seiner Wirbelsäule gesorgt hat. Es wird jedoch die Belastung verringern und es den Muskeln im unteren Rücken erschweren, sich zu verspannen. Das kann Ihnen helfen, sich schneller von diesen Verletzungen zu erholen. Die Lendenwirbelstütze sollte eng genug anliegen, damit um die Taille herum kein zusätzliches Spiel entsteht, aber beim Sitzen oder Bücken immer noch bequem ist. Die richtige Anpassung der Orthese kann auch Nackenschmerzen lindern, indem sie den Oberkörper stabilisiert und den Nackenbereich entlastet.