Wie lange sollte eine Rückenorthese zum Heben getragen werden?

Die Rückenstütze zum Heben ist ein neues Gesundheitsprodukt, das Ihre Rücken- und Hüftmuskulatur unterstützt. Der Gürtel kann als Teil von Physiotherapie- und Rehabilitationsprogrammen verwendet werden. Es hilft Lendenkrämpfen vorzubeugen, Rückenschmerzen zu lindern und das Verletzungsrisiko zu verringern. Das Produkt besteht aus einem weichen, aber strapazierfähigen Material. Es hat auch ein breites Anwendungsspektrum, z. B. um Sie aufrecht stehen zu lassen, während Sie sich hinsetzen, gehen, laufen oder Hausarbeiten erledigen. Der Gürtel ist so konzipiert, dass er flach am Körper anliegt und den unteren Rücken beim Liegen stützt. Der Rücken- und Taillenstützgürtel ist eine großartige Möglichkeit, Unterstützung dort hinzuzufügen, wo Sie sie am meisten brauchen. Es hilft, Sie aufrecht zu halten, was das Verletzungsrisiko verringert. Es kann auch helfen, Rückenschmerzen und Muskelkater zu reduzieren, indem es Ihre Wirbelsäule richtig ausgerichtet hält.

Mit unserer Rückenstütze zum Heben können Sie im Spiel bleiben und Ihre Kraft aufrechterhalten. Es hat einen breiten elastischen Riemen, der sich um Ihre Taille und Ihren Rücken erstreckt, und eine bequeme Innenseite, die Sie beim Training kühl hält. Das Design ist ergonomischer als bei herkömmlichen Fitnessgürteln, sodass er perfekt auf der Hüfte sitzt und nirgendwo einschneidet. Es besteht außerdem aus atmungsaktivem Material, das Schweiß schnell verdunsten lässt, um Sie unter Druck kühl zu halten, sodass Sie sich auf Ihr Training konzentrieren können, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, wie lange es dauert, bis Ihre Kleidung in der Umkleidekabine nach dem Training trocknet. Unser Gürtel ist die perfekte Kombination aus Halt, Komfort und Stil. Es passt eng um Ihre Taille und Ihren Rücken, sodass Sie sicher sein können, dass es seine Aufgabe erfüllt, Sie aufrecht zu halten. Es besteht außerdem aus einem atmungsaktiven Material, das Sie in jeder Situation bequem hält.

Wie lange sollten Sie eine Rückenstütze beim Heben tragen?

Einige Fachleute empfehlen, dass Personen ihre Rückenorthesen für kürzere Zeiträume verwenden, um die Flexibilität zu erhöhen und die Wahrscheinlichkeit medizinischer Komplikationen oder Hautirritationen zu verringern. Experten sind sich einig, dass das Tragen Ihres Rückenstützgürtels für 3-4 Stunden am Stück für die meisten Menschen mit Kreuzschmerzen ideal ist und in der Regel zu besseren Ergebnissen führt. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie mehr Unterstützung benötigen, sollten Sie eine zweite Meinung von einem anderen Gesundheitsexperten einholen.

Wenn Sie Ihren Stützgürtel mehrere Monate ohne Probleme getragen haben, kann man mit Sicherheit sagen, dass sich Ihr Rücken an die zusätzliche Stütze gewöhnt hat. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass sich Ihr Rücken nach einigen Monaten des Tragens der Orthese immer noch anpasst, empfehlen wir, sie abzunehmen und Ihrem Körper etwas Raum zum Atmen zu geben. Stützgurte sollen bei Rückenschmerzen helfen. Sie werden um die Taille getragen und haben einen Riemen, der über den Rücken geht. Der Gürtel ist normalerweise elastisch, sodass er sich dehnen kann, wenn Sie sich bewegen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nur wirksam ist, wenn Sie es als Teil eines umfassenden Behandlungsplans für Ihre Rückenschmerzen verwenden. Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Rückenstützgurt mindestens drei Monate lang tragen. Auf diese Weise lernt Ihr Körper, die Orthese zu verwenden und ihre Position Ihren Bedürfnissen anzupassen. Wenn Sie Bedenken haben, ob Sie diese Orthese tragen können oder nicht, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass dies für Sie sicher ist.

Im Allgemeinen hängt die Zeit, die Sie mit dem Tragen einer Rückenorthese verbringen, von der Position Ihrer Wirbelsäule und dem Grad der benötigten Unterstützung ab. Wenn Sie eine Wirbelsäulenverletzung oder eine andere Erkrankung haben, die Ihre Kernkraft beeinträchtigt, kann die Heilung länger dauern als bei einer normalen Wirbelsäule. Sie sollten auch die Intensität der Aktivität berücksichtigen, die Sie während des Tragens der Orthese durchführen möchten. Wenn Ihre Wirbelsäule verletzt oder degeneriert ist oder wenn Sie andere Erkrankungen wie Arthritis oder Osteoporose haben, müssen Sie Ihre Rückenorthese immer so oft tragen, wie es für Sie angenehm ist. Das Ziel ist es, Ihre Wirbelsäule in neutraler Ausrichtung zu halten und weiteren Schäden vorzubeugen.

Wie lange Sie eine Rückenorthese zum Heben tragen sollten, hängt von Ihrem Zustand und Ihren Zielen ab. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, Ihre Körperhaltung zu verbessern und Schmerzen zu lindern, sollten Sie das Tragen einer Orthese in Betracht ziehen eine kurze Zeit. Wenn Ihnen ein Arzt aufgrund von Problemen mit dem unteren Rücken oder der Wirbelsäule geraten hat, eine Rückenorthese zu tragen, kann es erforderlich sein, dass Sie die Orthese mehrere Wochen am Stück tragen. In diesem Fall dürfen Sie das Tragen der Orthese nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt abbrechen.

Als Faustregel gilt, dass Sie Ihre Rückenorthese so lange tragen sollten, bis Sie einen Unterschied in Ihrer Körperhaltung bemerken und sich darin wohl fühlen. Wenn Sie zum Beispiel Schmerzen haben, bevor Sie Ihre Rückenorthese anlegen, ist sie wahrscheinlich nicht die richtige Passform für Sie. Wenn Sie nach dem Anziehen nicht gerade aufstehen können und sich großartig fühlen, dann sollten Sie vielleicht etwas anderes in Betracht ziehen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an das Gefühl Ihrer Orthese zu gewöhnen und Wege zu finden, sie anzupassen, damit sie besser passt (vielleicht indem Sie sie locker tragen und dann die Träger straffen oder eine andere Größe tragen), sollten Sie die Orthese anbehalten etwas länger.

Kann ich trotzdem trainieren, während ich einen trage?

Sie können immer noch trainieren, während Sie eine Rückenstütze tragen! Wenn sie in der richtigen Position getragen werden, sind Rückenorthesen so konzipiert, dass sie den ganzen Tag lang bequem getragen werden können. Dies kann erreicht werden, indem Sie die Orthese in einer anatomisch korrekten Position tragen und sicherstellen, dass sie nicht zu stark auf Ihrer Haut reibt. Also ja, Sie sollten immer noch in der Lage sein, mit Ihrer Zahnspange zu trainieren! Achte nur darauf, dass die tatsächliche Struktur des Rückens deine Wirbelsäule in ihrer neutralen Ausrichtung stützt (d. h. nicht beugt oder wölbt). Denken Sie immer daran, dass Sie es nicht tun sollten, wenn ein Teil von Ihnen erhebliche Schmerzen hat! Wirsind immer für Ihre Gesundheit da.