Massage Techniques to Reduce Lower Back Pain

Massagetechniken zur Linderung von R├╝ckenschmerzen

Einf├╝hrung

Die Pr├Ąvalenz von R├╝ckenschmerzen nimmt stetig zu. R├╝ckenschmerzen sind eine Erkrankung, die ├Ąltere Menschen h├Ąufiger betrifft. Es gibt jedoch Therapien f├╝r R├╝ckenschmerzen, die Ihnen bei der Linderung von Wirbels├Ąulenschmerzen helfen k├Ânnen. Therapeutische Massagen zur Linderung von Schmerzen werden h├Ąufig bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt. W├Ąhrend der Massage wird fester Druck ausge├╝bt und langsame Bewegungen verwendet. Dies erm├Âglicht dem Therapeuten den Zugang zu den tiefsten Ebenen von Muskeln und Faszien.

Die ├╝berwiegende Mehrheit der Angeh├Ârigen der Gesundheitsberufe erkennt jetzt die Massagetherapie als klinischen Nutzen f├╝r die Behandlung von R├╝ckenschmerzen an. Das Befolgen der richtigen Anleitung und Anweisungen kann die Ergebnisse noch einmal erheblich verbessern. Zu Ihrer Bequemlichkeit┬áhaben wir┬áeine umfangreiche Liste mit allen Informationen zusammengestellt, die Sie vor einer Massagebehandlung ben├Âtigen.

Was ist eine Massagetherapie?

Wann immer Sie unter gro├čem Druck stehen und gro├če Schmerzen haben, glauben Sie vielleicht, dass Sie nichts tun k├Ânnen. Sie liegen falsch! Massagebehandlung ist die Antwort auf Ihre Probleme. Massage ist eine hervorragende Methode zur Entspannung. Lindert Beschwerden und reduziert die Spannung, die sich in den Muskeln aufbaut. Patienten mit R├╝ckenschmerzen k├Ânnen feststellen, dass eine Massage sehr entspannend und angenehm ist. Eine Massagebehandlung kann Ihnen helfen, sich von den Schmerzen zu erholen.

Der Begriff ÔÇ×MassagetherapieÔÇť bezieht sich auf die Praxis der Manipulation der ÔÇ×WeichteileÔÇť des K├Ârpers, zu denen Muskeln, Sehnen, B├Ąnder und Gelenke geh├Âren k├Ânnen. Sie werden von zugelassenen ├ärzten und Therapeuten durchgef├╝hrt, die eine ausreichende Ausbildung erhalten haben. Ihr Masseur wird eine Vielzahl von Techniken anwenden, darunter unterschiedliche Kraft- und Bewegungsgrade, um Ihre R├╝ckenschmerzen zu lindern und die Schwere der Symptome zu lindern.
Massage-Therapy

Vorteile der Massagetherapie

Wenn es darum geht, R├╝ckenschmerzen zu lindern, ist eine Massagetherapie eine ausgezeichnete Wahl f├╝r die Behandlung. Die Menschen nehmen oft Medikamente, erhalten Injektionen und ertragen sogar Operationen. H├Ąufig hinterlassen diese Therapien beim Patienten Unbehagen oder verschlimmern es vielleicht. Die Massagetherapie ist eine risikoarme Methode und kann wirklich eine Reihe von Vorteilen f├╝r R├╝ckenschmerzpatienten bringen. Es gibt zahlreiche fantastische Vorteile der Massagebehandlungshilfe bei der Linderung von R├╝ckenbeschwerden. Im Folgenden sind einige der Vorteile aufgef├╝hrt:

  • Verbesserte Durchblutung.
  • Verbesserte Mobilit├Ąt und Flexibilit├Ąt.
  • H├Âhere Endorphinspiegel.
  • Senkt Wirbels├Ąulenschmerzen.
  • Senkt die Muskelspannung.

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Arten der Massagetherapie zur Linderung von Wirbels├Ąulenschmerzen

Eine Vielzahl von Ans├Ątzen und Massagestilen stehen zur Verf├╝gung. Wir m├╝ssen unsere Aufmerksamkeit jedoch auf Massagen richten, die Ihnen helfen k├Ânnen, Linderung von Beschwerden im unteren R├╝ckenbereich zu erlangen. Massage kann hilfreich sein, um anhaltende R├╝ckenschmerzen zu behandeln. Sie sollten auch wissen, dass nicht alle Schmerzformen auf die gleichen Massagearten und -techniken gut ansprechen. Dar├╝ber hinaus k├Ânnen sich die Vorteile der Massage je nach den verwendeten Methoden und dem Erfahrungsniveau des Therapeuten ├Ąndern.

  • Tiefengewebsmassage

Wenn Sie eine Tiefengewebsmassage erhalten, arbeitet der Therapeut tief in Ihre Muskeln und Sehnen ein, um dort vorhandene Spannungen zu l├Âsen. Dar├╝ber hinaus k├Ânnen diejenigen, die mit Angstzust├Ąnden oder Stress zu k├Ąmpfen haben, von der Linderung der Muskelverspannungen profitieren, die oft mit diesen Problemen verbunden sind. Der zus├Ątzliche Druck hilft dem Therapeuten, das Weichgewebe zu erreichen, und hilft bei der Heilung der Schmerzen, die Sie erfahren.

  • Triggerpunktmassage

Der Therapeut ├╝bt direkten Druck auf die diagnostizierten Bereiche aus.Sie regt die Durchblutung an bestimmten Schmerzstellen an, was ihnen hilft, Verspannungen und Verspannungen zu l├Âsen. Jede Person, die unter chronischen Schmerzen leidet, w├╝rde von dieser speziellen Massage sehr profitieren.

  • Therapeutische Massage

Damit diese spezielle Massagemethode effektiv ist, m├╝ssen Sie und der Therapeut eng zusammenarbeiten. Der Therapeut wird mit der Arbeit an Ihnen beginnen, nachdem er zuerst die Regionen Ihrer Beschwerden bestimmt hat. Dann werden sie eine Strategie entwickeln, um diese Regionen zu entlasten. Der Massagetherapeut wendet eine breite Palette von Methoden an verschiedenen K├Ârperteilen an, um die Muskelspannung zu verringern.

  • Schwedische Massage

Wenn Sie zum ersten Mal eine Massage nehmen, sollten Sie sich f├╝r den schwedischen Stil entscheiden. Die ersten Streichbewegungen dieser Massage sind recht langsam und sanft. Es hilft, Verspannungen und Verspannungen in Ihren Muskeln zu reduzieren. Es bietet auch eine gewisse Linderung bei leichten R├╝ckenbeschwerden, die Sie m├Âglicherweise haben.
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Massagetechniken zur Schmerzlinderung der Wirbels├Ąule

Jede Art von Massage unterscheidet sich voneinander. Die grundlegenden Richtlinien f├╝r jede dieser Massagen sind sich jedoch sehr ├Ąhnlich. Vor Beginn der Massage stellt der Therapeut sicher, dass er alle notwendigen Anweisungen befolgt hat. Sie m├╝ssen auch die beschriebenen Verfahren ausf├╝hren:

Schritt 1: Position

Die Bauchlage der Person auf einer Matte oder einem Tisch ist der erste und wichtigste Schritt in diesem Prozess. Legen Sie ein Kissen unter das Brustbein und ein weiteres, weicheres Kissen sollte auf den Kopf gelegt werden. Tragen Sie die erforderlichen ├ľle auf, indem Sie sie in den R├╝cken und den zu massierenden Bereich einmassieren.

Schritt 2: Massagetechniken

Wenn der Patient bereit ist, k├Ânnen Sie versuchen, die Handfl├Ąche zu kreisen, indem Sie Ihre Arme zur Seite ausstrecken. Machen Sie mit Ihren H├Ąnden eine kreisende Bewegung ├╝ber dem R├╝cken des Patienten bis zur Taille. Sie k├Ânnen Ihre Muskeln st├Ąrken, indem Sie Ihre Daumen spreizen, Ihre Finger gerade halten und Ihr Handgelenk drehen. Dies wird Ihnen helfen, die Muskelspannung in Ihrem unteren R├╝cken zu erh├Âhen. Es sind auch noch mehr verschiedene Techniken verf├╝gbar.
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Schritt 3: Fertigstellung

Fahren Sie fort, die Prozeduren auf eine langsame und sanfte Weise zu wiederholen, bis die Spannung von allen Muskeln entfernt wurde. ├ľffnen Sie Ihre H├Ąnde und gleiten Sie sanft ├╝ber Ihren R├╝cken hin und her als Abschlusstechnik f├╝r die R├╝ckenspreizung. Dies sollte vor Abschluss des Back Spread erfolgen.

Schlussfolgerung

Obwohl es eine Vielzahl m├Âglicher Gr├╝nde f├╝r R├╝ckenschmerzen gibt, ist die Massagetherapie wirksam, um sie alle zu lindern, da sie allgemeine Gesundheitsprinzipien anwendet. Auch wenn es den Schmerz nicht vollst├Ąndig beseitigt, ist es dennoch eine wirksame Methode zur Schmerzbehandlung. Es gibt eine vielf├Ąltige Auswahl an Therapieangeboten. Richtige Massagetechniken k├Ânnen Ihnen bei Linderung von Wirbels├Ąulenschmerzen helfen.

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