Proper Way to Wear a Back Brace

Die richtige Art, eine R├╝ckenst├╝tze zu tragen

Wenn es um R├╝ckenst├╝tzen und -gurte geht, haben Sie wahrscheinlich Personen mit unterschiedlichen Arten von R├╝ckenproblemen gesehen, die einen tragen. Die Art oder Gr├Â├če des Riemens, den sie tragen, h├Ąngt von ihrem Zustand ab. Wenn Sie ├╝ber einen l├Ąngeren Zeitraum eine R├╝ckenorthese tragen, ist dies nicht immer eine angenehme Erfahrung.

Das Wichtigste ist, die richtige Art von R├╝ckenorthese zu besorgen und sie richtig zu tragen, wenn Sie damit beginnen. Viele von uns geben Geld f├╝r verschiedene Arten von R├╝ckenst├╝tzen aus, tragen sie aber nicht richtig, um sie optimal zu nutzen.

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R├╝ckenorthese bei Schmerzen im unteren R├╝cken

Wie trage ich eine R├╝ckenst├╝tze?

In der richtigen Einstellung kann eine R├╝ckenst├╝tze ein breites Spektrum an Unterst├╝tzung f├╝r eine Vielzahl von Bedingungen bieten. Viele Zahnspangen sind speziell f├╝r bestimmte Umst├Ąnde konzipiert, und wenn sie nicht richtig getragen werden, k├Ânnen sie bereits bestehende Verletzungen verschlimmern oder neue verursachen. Daher m├╝ssen Sie die R├╝ckenst├╝tze richtig tragen, um das Beste aus ihr herauszuholen. Es gibt 4 entscheidende Schritte, die Sie kennen m├╝ssen, um die R├╝ckenorthese effizienter zu tragen.

  1. Richtige Abdeckung: Stellen Sie sicher, dass die Orthese bis zu Ihrem Stei├čbein und Ihrer Wirbels├Ąule reicht. Abgesehen davon, dass diese Regionen wichtige R├╝ckenmuskeln umfassen, spielen sie auch eine wichtige Rolle dabei, wie gut Sie die richtige K├Ârperhaltung beibehalten.
  2. Richtige Passform:┬áPr├╝fen Sie, ob die R├╝ckenst├╝tze fest um Ihren K├Ârper gewickelt ist. Ein h├Ąufiger Fehler besteht darin, die Gurte zu ├╝berkreuzen, was dazu f├╝hren kann, dass die Orthese unhandlich und unbequem wird. Stellen Sie daher sicher, dass die Zahnspange angemessen gewickelt ist, damit sie den ganzen Tag an Ort und Stelle bleibt.
  3. Halten Sie es bequem:┬áWenn Sie eine R├╝ckenst├╝tze tragen, ziehen Sie sie nicht ├╝berm├Ą├čig fest oder zu locker. Das Allerletzte, was jemand braucht, um seine Arbeit zu erledigen, ist, sich durch seine Kleidung eingeengt zu f├╝hlen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Aufgabe erledigen k├Ânnen, w├Ąhrend Sie es tragen, ohne langsamer werden zu m├╝ssen.
  4. K├Ârperform nicht ├Ąndern:┬áSie m├╝ssen Ihre R├╝ckenst├╝tze unver├Ąndert an Ort und Stelle lassen. Vermeiden Sie beim Anlegen der R├╝ckenorthese ein Einziehen des Bauches oder ├ťberanstrengung. Am Ende haben Sie eine R├╝ckenst├╝tze, die nicht richtig passt.

Wie eng sollte die R├╝ckenst├╝tze sein?

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Wenn Sie Ihre R├╝ckenorthese tragen, sollte sie bequem, aber nicht schmerzhaft eng sein, damit es nicht zu Bluterg├╝ssen oder anderen Komplikationen kommt. Wenn die Orthese ├╝berm├Ą├čig an Ihrer Taille befestigt ist, kann sie Ihre Blutzirkulation behindern. Es sollte eng genug sein, um schmerzhafte Bewegungen zu verhindern, aber locker genug, um das Blut durch die Verletzung flie├čen zu lassen.

Wie lange sollten Sie es tragen?

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Wie lange sollten Sie eine R├╝ckenst├╝tze tragen

Um das Beste aus der Lumbalbandage herauszuholen, m├╝ssen die Kernmuskeln, die die Wirbels├Ąule st├╝tzen, aktiviert und gest├Ąrkt werden, um die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens nach einer Verletzung zu verringern. Dar├╝ber hinaus wird die Dauer, die Sie es tragen m├╝ssen, von der Intensit├Ąt Ihres Problems bestimmt. In den meisten F├Ąllen sollte eine R├╝ckenorthese nur wenige Tage oder h├Âchstens einige Wochen getragen werden.

Wie tr├Ągt man eine Lordosenst├╝tze im R├╝cken?

St├╝tzgurte f├╝r den R├╝cken k├Ânnen bei der Entwicklung starker R├╝ckenmuskeln und Sehnen helfen. Wenn es um das Tragen einer Lendenwirbelst├╝tze geht, kann es manchmal wirklich schwierig sein. Einige Zahnspangen, insbesondere wenn Sie R├╝ckenprobleme haben, sind ├Ąu├čerst schwierig, sie alleine anzulegen oder zu entfernen, insbesondere wenn Ihnen niemand hilft. In anderen F├Ąllen legen Einzelpersonen ihre Zahnspange falsch an.

Es gibt bestimmte St├╝tzen f├╝r den unteren R├╝cken, die weiter unten in der N├Ąhe der H├╝ften getragen werden sollten. Untere R├╝ckenst├╝tzen dieser Art sind darauf ausgelegt, den gesamten Lendenwirbelbereich umfassend zu unterst├╝tzen.Daher ist es wichtig, zu verstehen, wie die Lendenwirbelst├╝tze getragen wird. Hier sind einige Vorschl├Ąge, wie man sie tr├Ągt.

  • Befestigen Sie die Bandage um die Taille mit Klappen auf beiden Seiten des Bauches.
  • Binden Sie die beiden Enden der Gurte ├╝ber den Bauch.
  • Stellen Sie sicher, dass es fest an Ihrem unteren R├╝cken befestigt ist.
  • Das Greifen nach den Klappen kann schwierig sein, wenn Sie Schmerzen haben. Bitten Sie daher um Hilfe.
  • Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Lendenwirbelst├╝tze den gesamten Schmerzbereich abdeckt.

Kontaktieren Sie uns f├╝r Unterst├╝tzung, wenn Sie noch Fragen haben?

Wie viele Stunden am Tag sollten Sie eine R├╝ckenorthese tragen?

Denken Sie daran, dass R├╝ckenst├╝tzen entgegen der landl├Ąufigen Meinung nicht die ganze Zeit getragen werden sollten. R├╝ckenst├╝tzen k├Ânnen Muskelatrophie verursachen und Ihren Kern schw├Ąchen, wenn sie ├╝berm├Ą├čig verwendet werden. Wenn eine Person an Skoliose leidet, muss sie mehr als 20 Stunden pro Tag ein Korsett tragen, bis ihr Arzt untersucht, ob sie sich skelettartig entwickelt hat. Dann werden sie aufgefordert, die Zeit, die sie mit dem Tragen der R├╝ckenorthese verbringen, schrittweise zu verringern.

Manchmal m├╝ssen Lendengurte Tag und Nacht getragen werden, um die Heilung zu unterst├╝tzen und eine hervorragende K├Ârperhaltung zu erlangen. Wie bereits erw├Ąhnt, h├Ąngt die Dauer von der Situation ab, in der Sie sich befinden. Wenn Sie jedoch eine erhebliche Verletzung haben oder sich einer Operation unterziehen m├╝ssen, sollten Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen und einen Arzt konsultieren.

Zus├Ątzliche Tipps

Es gibt Zeiten, in denen ein Rezept nicht unbedingt erforderlich ist. R├╝ckenst├╝tzgurte k├Ânnten von einem Arzt empfohlen oder auch als Selbstbehandlungsoption verwendet werden. Im Folgenden finden Sie einige zus├Ątzliche Tipps zur Bew├Ąltigung der Irritationen durch das Tragen von R├╝ckenst├╝tzen.

  • Halten Sie Ihre Haut unter der Zahnspange sauber und hygienisch.
  • Tragen Sie bequeme Kleidung ├╝ber den Hosentr├Ągern.
  • Vermeiden Sie die Verwendung von Lotionen oder Cremes unter den Zahnspangen.
  • Bleib immer ruhig und entspannt.
  • Rufen Sie bei Bedarf um Hilfe.

Schlussfolgerung

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Die ideale R├╝ckenst├╝tze f├╝r Arbeit, Freizeit oder Erholung ist eine, die Ihren speziellen Anforderungen entspricht. Wenn Ihre R├╝ckenorthese richtig sitzt, genie├čen Sie die gleichen Vorteile wie so viele andere ohne R├╝ckenschmerzen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Tragen einer R├╝ckenorthese rund um die Uhr nicht empfohlen wird. Setzen Sie sie nur auf, wenn Ihr Arzt es Ihnen sagt, und nur so lange, wie Sie es brauchen. Dadurch haben Sie eine bessere K├Ârperhaltung und eine flexiblere Wirbels├Ąule.

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