Dolor de espalda: es hora de tomar su salud en serio

Introducción

El dolor de espalda es la preocupación más común que las personas traen a las clínicas de sus médicos. Según los datos actuales, las molestias en la espalda afectan a unos 65 millones de personas solo en los Estados Unidos. Se estima que hasta el 85 % de los estadounidenses sufrirán hipoglucemia en algún momento de sus vidas.

La buena noticia es que puede tomar algunas medidas para evitar o aliviar la mayoría de las molestias en la espalda. La terapia en el hogar y la mecánica corporal adecuada pueden curar y mantener una espalda funcional si falla la prevención. Cuando se trata de molestias en la espalda, la cirugía es el último recurso. Siga leyendo para saber más sobre sus causas y por qué el dolor de espalda es tan común.

¿Por qué es tan común?

Aproximadamente cuatro de cada cinco personas tendrán molestias en la parte inferior de la espalda en algún momento. Los pacientes acuden al médico por varios motivos, pero uno de los más populares es el dolor de espalda. Puede ocurrir de manera inesperada o gradual, y puede ser la consecuencia directa de una caída u otra lesión en ciertos casos. Debido a la naturaleza complicada de su espalda, incluso las lesiones menores en cualquier sección de la región lumbar pueden provocar dolor y sufrimiento significativos.

Hoy en día, la mayoría de nosotros participamos en una variedad de actividades y levantamos grandes pesas en el gimnasio. El más mínimo error puede resultar en dolor de espalda severo e incomodidad. Hay varios factores subyacentes que contribuyen a la aparición del dolor de espalda. Provocamos dolor de espalda al realizar actividades que hacemos regularmente, como:

• Postura incorrecta para sentarse
• Levantar pesos pesados
• No funciona
• Jardinería y limpieza

¿Cuáles son los tipos de dolor de espalda?

El dolor de espalda puede ocurrir de varias maneras. Las molestias en la espalda pueden ser agudas o crónicas. Dependiendo de qué tan grave sea, puede parecer un dolor agudo y punzante o un dolor lento y continuo. El dolor de espalda se clasifica en dos categorías en la mayoría de los casos:

Dolor agudo 

El dolor de espalda agudo puede durar desde unos pocos días hasta varias semanas. La mayoría de las veces es causada por un accidente, una caída o un equipo de elevación que es demasiado pesado para la persona que lo hace. El dolor de espalda agudo normalmente se cura solo, sin necesidad de intervención médica. Sin embargo, puede haber ocasiones en las que necesite atención médica.

Dolor crónico

El dolor de espalda que persiste durante más de tres meses se clasifica como crónico. La molestia aguda en la parte baja de la espalda es mucho más común. La gran mayoría de los dolores de espalda persistentes pueden tratarse sin cirugía. Las causas más típicas son la espondilitis, la pérdida progresiva de cartílago en el canal espinal. La estenosis espinal provoca el estrechamiento del canal espinal.

¿Cuáles son las causas principales del dolor de espalda?

La mayoría de los casos de problemas de espalda se clasifican como "no específicos" porque no son causados ​​por una lesión o enfermedad grave, sino por un esguince o distensión muscular. Varios factores, como problemas mecánicos o estructurales de la columna vertebral y enfermedades inflamatorias, pueden contribuir al dolor de espalda.

Sin embargo, factores como la edad, el peso y la mala forma física pueden provocar dolor de espalda. Si bien no puede controlar su edad, debe concentrarse en mantener un peso saludable, lo que reduce el estrés en la espalda. Hay varias actividades que realizamos en nuestro trabajo y en el hogar que podrían contribuir a ello, tales como:

• Trabajo de oficina: El trabajo de oficina no es físico. Y por esta razón, el trabajo de oficina es una de las fuentes más comunes de dolor de espalda. Sentarse a largo plazo en la misma postura se considera la razón principal del dolor de espalda. Puede afectar la columna vertebral y provocar dolor de espalda.

• Trabajador de la construcción: Los trabajadores de la construcción suben, levantan, empujan y jalan todo el día. También es posible que deban desempeñar roles durante períodos prolongados.Las acciones repetitivas con el equipo pueden causar daños en la espalda

• Embarazo: La maternidad puede ejercer mucha presión sobre la espalda y todo el cuerpo. Es común que las mujeres embarazadas sufran dolores de espalda, y criar a un niño todo el día también puede provocar molestias o incluso lesiones.

• Jardinería: La jardinería requiere mucho agacharse, moverse y pararse. Lentamente, esto causa molestias en la espalda. Trabajar en el jardín por un tiempo prolongado podría dañar su espalda o agravar una condición existente.

• Deportes: Los deportes pueden ser una gran solución para personas aletargadas, obesas y que sufren de dolor de espalda. Sin embargo, si no se hace correctamente, puede provocar molestias en la espalda. Levantar pesas, saltar y correr deben hacerse adecuadamente para evitar lesiones en la espalda.

¿Cómo evitar cualquier tipo de dolor de espalda?

En la sociedad actual, la prevención del dolor de espalda es posiblemente el tipo de cuidado más importante, pero no se enfatiza lo suficiente. La buena postura, la ergonomía y la mecánica correctas, así como el ejercicio regular, en particular el fortalecimiento del núcleo, son esenciales para evitar el dolor de espalda y el desgaste y la tensión adicionales innecesarios en el cuerpo y la espalda.

La presencia de enfermedades o problemas estructurales en la columna vertebral no se puede prevenir en el caso del dolor lumbar. Sin embargo, es posible prevenir lesiones que causan molestias en la espalda.

¿Cómo sabe si su dolor lumbar es grave?

Con frecuencia, el cerebro no puede diferenciar entre el daño a una estructura espinal y otra que está cerca. La lesión del disco puede parecerse a la artritis en la articulación facetaria debido a la cercanía de las dos estructuras. La compresión o irritación de la raíz nerviosa por muchas estructuras puede ocurrir en ciertas circunstancias.

 Dependiendo de la gravedad del dolor, puede probar una variedad de terapias en el hogar para aliviarlo. Sin embargo, ¿cómo sabrá cuándo dejar de usar los tratamientos caseros y consultar a un médico? Si alguno de los siguientes es aplicable a su molestia en la espalda, debe buscar atención médica inmediata:

1. Has estado angustiado durante casi una semana.
2. El dolor se propaga a otras partes de su cuerpo.
3. El dolor es más intenso en ciertos momentos o en posiciones específicas.
4. La temperatura de tu cuerpo es alta.

¿Cuánto tiempo debe tener dolor de espalda antes de ver a un médico?

Se recomienda aplicar hielo en la espalda durante las primeras 48 horas después de que empiece a doler y tomar algunos analgésicos suaves. El mejor curso de acción es ser tan activo como sea tolerable y evitar el reposo total en cama si es posible. En la mayoría de los casos, la terapia en el hogar y el cuidado personal pueden aliviar el malestar de la espalda en varias semanas.

Asegúrese de obtener una cita con su médico de atención primaria si ha estado experimentando dolor de espalda persistente durante más de dos semanas. Cuanto antes consulte a un médico si experimenta un dolor agudo, mejor. Si tiene una afección médica grave, debe consultar a un médico de inmediato.

Contáctenos si tiene algún problema de espalda o desea mejorar la salud de su espalda.