¿Se puede usar un aparato ortopédico Lso en la cama? Cómo aprovechar al máximo su cinturón(928)

Tratando de aprovechar al máximo su aparato ortopédico lso, querrá comenzar asegurándose de usarlo en la cama por la noche cuando esté durmiendo. Esto no solo protegerá su espalda, sino que también lo ayudará a dormir más cómodamente y mejorará su postura mientras está despierto. Estos son algunos consejos sobre cómo aprovechar al máximo el cinturón de soporte de la espalda y la cintura mientras está en la cama.

Primero, ¿por qué le duele la espalda baja?

El dolor lumbar es extremadamente común, y la mayoría de las personas experimentan al menos un episodio de dolor de espalda durante su vida. El dolor varía desde un dolor incómodo o rigidez hasta un dolor agudo y punzante que interrumpe el sueño e impide el uso completo del cuerpo. Hay muchas fuentes de dolor lumbar y, a menudo, está relacionado con las actividades cotidianas, como levantar objetos o agacharse. Otras causas posibles incluyen una postura incorrecta, lesiones deportivas, artritis y distensiones musculares. Para deshacerse de este dolor crónico, necesita una forma confiable de aliviar la presión sobre su columna. Un cinturón no solo ayuda a que su cintura se mantenga en forma, sino que también ayuda a sostener los músculos de la parte inferior de la espalda para que pueda estar saludable, sentirse mejor y lucir genial. Un cinturón también brinda comodidad al sentarse y dormir al ayudar a mantener el peso fuera de los músculos del estómago y al proporcionar una alineación adecuada para la columna vertebral. Algunos médicos recomiendan usar un cinturón mientras duerme porque ofrecerá cierto grado de protección de la columna mientras estamos acostados boca arriba, pero estas recomendaciones varían según los problemas de salud que se le hayan diagnosticado a la persona.

Formas de prevenir el dolor lumbar

Si está buscando formas de prevenir el dolor de espalda, es posible que desee comprar un soporte lso. Los cinturones de espalda y cintura son especialmente útiles para las personas que transportan cargas pesadas o para las personas que pasan mucho tiempo de pie en el trabajo. Cuando se usan alrededor de las caderas, los cinturones de la espalda y la cintura ayudan a estabilizar la pelvis durante el movimiento, brindando el apoyo adicional que tanto necesitan en ambas direcciones. La mejor manera de aprovechar al máximo el cinturón es usarlo mientras duerme o cuando tiene períodos prolongados de estar sentado (reuniones de trabajo, desplazamientos) a lo largo del día. Al usar el cinturón de soporte de la espalda y la cintura todo el día, todos los días, fortalecerá gradualmente los músculos centrales, lo que ayudará a aliviar el dolor de espalda.

Elección de un aparato ortopédico Lso adecuado

La elección de un cinturón de apoyo para la espalda y la cintura es una decisión importante. Debe ser lo suficientemente resistente para un uso a largo plazo y ajustable para adaptarse a su tamaño único. Si está considerando comprar uno, querrá uno que pueda soportar el desgaste general, así como también brindar un excelente soporte para la espalda para una mayor estabilización. El tamaño, la forma y el diseño de la hebilla tienen un impacto en cómo se siente en su cuerpo. ¡Asegúrate de que no esté demasiado apretado asegurándote de que te quede al menos media pulgada entre tu piel y la hebilla al ajustarlo! Tenga en cuenta que cambiarse de ropa o dormir puede cambiar qué tan apretado o suelto está el cinturón en su cuerpo. Y finalmente, ¡no olvides usar tu cinturón cuando te levantes de la cama!

Atarse el cinturón correctamente

Un soporte lso puede proporcionar una mejor postura y una mayor comodidad física para las personas con problemas crónicos de espalda o columna. El uso adecuado requiere que lo use todo el día, todos los días, incluso cuando duerme o se baña. Hay muchas maneras de usar el cinturón de soporte para la espalda para aprovecharlo al máximo:

• Use cinturones más cortos para blusas y vestidos donde las correas suelen ser visibles; los cinturones largos funcionan mejor con camisas y blusas que tienen tiras elásticas o ocultas.
• Colóquelo en la parte inferior de su abdomen (no debajo de sus costillas).
• Conectar la parte delantera de su cinturón es importante porque ayuda a mantener ambos extremos estables y garantiza que se sujete lo suficientemente fuerte durante todas las actividades.
• Nunca use su cinturón sobre más de dos bucles de ropa a la vez, ya que esto podría causar un punto de presión incómodo alrededor del área del estómago
• Compruebe con regularidad que el cinturón permanece bien abrochado mientras lo lleva puesto.
• No se salte ningún momento sin usar el cinturón si lo está usando para tratar el dolor de espalda.
• Tenga en cuenta que hay otros usos para un aparato ortopédico lso, como tratar el dolor pélvico o aliviar los cólicos menstruales.
• Después de asegurar su cinturón, asegúrese de controlar su colocación a lo largo del día para que no se deslice hacia abajo ni se afloje. Algunas personas encuentran necesario ajustarse el cinturón periódicamente durante el día para mayor estabilidad y mayores beneficios terapéuticos.

¿Con qué frecuencia debo usar mi cinturón?

Puedes usarlo durante tus actividades diarias o por la noche mientras duermes. Los beneficios de usar el cinturón por la noche son mayores que los de usarlo durante el día. Pero no todos los cinturones de apoyo para la espalda y la cintura están diseñados para usarse mientras se duerme. Asegúrese de leer cómo está diseñado su cinturón específico antes de usarlo de esta manera. Algunas personas necesitan apoyo tanto de día como de noche porque su dolor es crónico y puede requerir un control las 24 horas. Además, si elige usar su cinturón mientras duerme, recuerde que es posible que el velcro no cierre lo suficientemente apretado alrededor de sus bucles. Tendrás que anclar el cierre con un imperdible para que no se deshaga cuando estés dando vueltas por la noche.

Conclusión

Los cinturones de apoyo para la espalda y la cintura son una forma excelente de apoyo adicional, pero hay momentos en los que no están permitidos. Asegúrese de saber si es apropiado usar uno o no, así como cualquier restricción en el cinturón o producto específico antes de comprarlo. Lo importante es asegurarse de tener suficiente apoyo para la espalda.