Ejercicios que dañan tu postura en lugar de mejorarla

Introducción

Cuando piensa en medidas para mejorar su salud y estado físico, es posible que mejorar su postura no sea lo primero que le venga a la mente. Sin embargo, es de suma necesidad que controlemos su postura para evitar desarrollar cualquier tipo de problema en la columna. Cuando participa en actividades que son perjudiciales para la salud de su columna vertebral, su postura puede verse afectada como resultado directo de esto. Ahí es donde el manejo del dolor de espalda viene al rescate.

Del mismo modo, hay tantas cosas que hacemos incorrectamente a diario que, en lugar de mejorar tu postura, la empeoran. Hoy sepamos más sobre esas actividades diarias que dañan su postura y el manejo del dolor de espalda.

¿Qué es el control del dolor?

¡Tratar de controlar el dolor de espalda podría ser una pesadilla viviente! Particularmente si la molestia persiste durante un período prolongado de tiempo. La gran mayoría de las personas en la era actual desconocen los tratamientos y la orientación disponibles para controlar el dolor de espalda. Dependen principalmente de varias formas de analgésicos para aliviarlo, lo que en última instancia puede resultar en una mayor cantidad de efectos adversos. consecuencias.

El propósito del control del dolor es encontrar una solución a su dolor de espalda sin recurrir a analgésicos u otros sedantes. Para aliviar su dolor, su médico utilizará una variedad de enfoques para ayudarlo a sentirse mejor. En la mayoría de las circunstancias, los expertos usan una combinación de terapias, según los detalles de la situación. Si tiene dolor de espalda crónico, ya es hora de que consulte a un experto en control del dolor.

¿Qué ejercicios causan su dolor lumbar?

El dolor de espalda se ha convertido en el problema de salud más frecuente en todos los hogares en el período actual. El dolor de espalda puede ser causado por diferentes factores. Sin embargo, hay algunas actividades que realizamos en nuestra vida cotidiana, como posiciones de entrenamiento incorrectas o pasar mucho tiempo sentado frente a una computadora, lo que puede provocar problemas en la parte inferior de la espalda.

Es esencial que comprendamos el problema y hagamos esfuerzos para solucionarlo. También realizamos ciertos ejercicios y actividades, asumiendo que nos ayudarían a sobrellevar el dolor de espalda, pero en realidad lo empeoran. Los siguientes son algunos de los factores que juegan un papel vital en el desarrollo del dolor de espalda.

Levantamiento incorrecto

Se ha descubierto que el ejercicio regular es muy beneficioso para la salud en general. Sin embargo, si no se hace de la manera adecuada, puede generar muchos problemas adicionales. El levantamiento de pesas es una actividad excelente para desarrollar tu fuerza, pero si no sigues las técnicas correctas y pones tensión adicional en tu espalda, corres el riesgo de desgarrarte los músculos y dañar tus tejidos. Lo que finalmente provoca dolor de espalda.

Postura incorrecta para sentarse

Hoy en día, prácticamente todos hacen su trabajo en sus computadoras portátiles o de escritorio. Que necesita que te sientes frente a la computadora durante una cantidad significativa de tiempo; por lo tanto, representa un riesgo significativo para la salud de su espalda.

Distensión muscular

Los músculos y los ligamentos de la espalda pueden tensarse por actividades como levantar objetos pesados ​​repetidamente o hacer movimientos repentinos. Existe la posibilidad de que la razón principal sea participar en actividades que implican una cantidad excesiva de flexión y movimiento antinatural. Cuando no está en forma, poner tensión constante en la espalda podría crear espasmos musculares severos en los músculos de la espalda. Eso lleva gradualmente a un dolor de espalda persistente.

Tener sobrepeso

Puede preguntarse: "¿Qué tiene que ver el sobrepeso con el dolor de espalda?" La hay, sin duda. Las personas con mucho peso tienen más probabilidades de sufrir molestias en la espalda que cualquier otra persona.El peso pesado constante en la columna puede hacer que la pelvis se desplace hacia adelante, lo que puede ejercer una presión adicional sobre la parte inferior de la espalda. Como resultado, se desarrollan molestias en la espalda.

¿Qué hace el manejo del dolor para el dolor de espalda?

Existen varios enfoques para aliviar las molestias en la espalda. Cuando se trata de aliviar el dolor de espalda, la opción más efectiva y sin riesgos es el control del dolor de espalda. Debería estar contento de saber que hay varias opciones para ayudarlo a sentirse aliviado del dolor de espalda. Tiene varias opciones disponibles para el tratamiento del dolor asociado con el dolor de espalda. Algunas de estas posibilidades son las siguientes:

• Compresión nerviosa
• Estimulación de la médula espinal
• Fisioterapia
• Manipulación de masajes

¿Qué hace un médico de control del dolor para el dolor de espalda?

En la comunidad médica, "doctor del dolor" es una palabra bien conocida. Bueno, de hecho, también son conocidos como expertos en el manejo del dolor. Le ayudan a sentirse mejor del dolor de espalda persistente. Además de tratar afecciones asociadas con el dolor, también abordan los síntomas que pueden ser la causa inicial del dolor.

También ayudan al paciente que tiene que lidiar con el dolor como resultado de otras condiciones. Ahora que hemos abordado eso, es posible que sienta curiosidad por saber qué hace un médico que trata el dolor cuando conoce a un nuevo paciente. Ahora, veamos una lista completa de los posibles factores que puede encontrar cuando visita a un experto.

1. Aprenderá más sobre su dolor y su intensidad para comprenderlo mejor.
2. Determina el área y todos los posibles problemas que podría encontrar en esa área.
3. Para empezar, el médico le recetará un medicamento para ver si el problema persiste.
4. La segunda línea de terapia consta de métodos más modernos, incluidos los procedimientos de radiofrecuencia y otros métodos.
5. La terapia de tercera línea consiste en implantar una unidad de dolor o un sistema de estimulación de la médula espinal.

Veredicto final

Para tratar el dolor y las enfermedades dolorosas, el manejo del dolor emplea una amplia gama de enfoques. La mayoría de los dolores de espalda se pueden tratar con éxito con suficiente descanso y cuidado. Todo lo que necesita es un poco de cuidado y  orientación de un experto en el manejo del dolor. Además, asegúrese de comprender la fuente del dolor y trabaje en ello para aliviar el dolor de espalda.