Cómo funciona un cinturón de soporte para la espalda y la cintura: lo que necesita saber

Los cinturones de apoyo para la espalda y la cintura están diseñados para brindarle el apoyo que necesita para evitar daños mayores y mantener su espalda en buena forma. Pueden ayudar a aliviar el dolor causado por la flexión o torsión excesivas de la columna vertebral, y también pueden ayudar a mejorar la postura y prevenir lesiones en la espalda. Está hecho de materiales elásticos, lo que significa que se estiran contigo mientras te mueves. Esto garantiza que se ajusten correctamente alrededor de las caderas, los muslos y el abdomen, de modo que no importa cuán largo o corto sea el torso, el cinturón se ajustará perfectamente en su lugar.

El cinturón de apoyo para la espalda y la cintura está diseñado para ayudar a sostener la columna vertebral y los músculos centrales, así como las regiones abdominales y lumbares. Puede ayudar a mantener una postura saludable de la espalda y reducir el dolor de espalda. Estos cinturones están hechos de un material duradero que es cómodo de llevar. Las correas son ajustables, por lo que puedes elegir qué tan ajustadas o sueltas están cuando las usas. También vienen con una garantía de por vida. Las correas están hechas de malla transpirable que absorbe la humedad de la piel para mantenerla fresca y seca mientras haces ejercicio o practicas deportes.

La mejor manera de usar estos cinturones es ajustándolos de acuerdo con el tamaño y la forma de su cuerpo. Debes colocarlos alrededor de tu cintura donde te resulte más cómodo; luego, ajusta las correas para que queden bien alrededor de tu cintura (cuando corresponda).

Por qué debería usar un cinturón de apoyo para la espalda y la cintura

El corsé está diseñado para personas que pasan mucho tiempo frente a una computadora o sentadas. En la cultura de oficina actual, es necesario estar bien respaldado con un producto de alta calidad. Hay muchos aparatos ortopédicos en el mercado, pero no todos ofrecen los mismos beneficios. Debe encontrar uno que ofrezca un buen soporte para la espalda y la cintura. Un enfoque en su comodidad ayudará a reducir su potencial de dolor de espalda crónico y problemas lumbares. Un cinturón de apoyo para la espalda y la cintura también puede brindarle una mejor postura al apoyar la curva natural de su columna. Su quiropráctico puede recomendarle un aparato ortopédico lumbar si cree que hay un problema con la curvatura de la columna, la alineación de la columna o la biomecánica de la columna incorrecta.

¿Cuándo debería empezar a usar uno?

La mayoría de las personas deberían comenzar a usar un aparato ortopédico lumbar antes de experimentar una hernia de disco. El mejor momento es a los 20 años, pero la mayoría de las personas aún esperan hasta los 50 o 60 años. Si ya tiene antecedentes de hernias discales, debe usar una tan pronto como pueda. Los expertos recomiendan el uso diario con un uso ocasional mientras duerme durante la noche o si realiza trabajos manuales durante el día.

El ajuste perfecto es clave

El cinturón de soporte para la espalda y la cintura suele ser más útil para las personas que tienen hernias de disco, curvatura de la columna vertebral o escoliosis. El objetivo de un aparato ortopédico lumbar no es solo brindar alivio, sino también realinear la médula espinal y los puntos de presión en la parte inferior de la espalda. Los estudios demuestran que usar un cinturón durante el día mejora la circulación y reduce la inflamación. Para obtener los mejores resultados de su cinturón, deberá medirse con una cinta métrica flexible y asegurarse de que el ancho de su medida coincida con el tamaño de su cinturón. Por ejemplo, si mide 31 pulgadas, entonces un tamaño mediano debería funcionar mejor para usted.

Tipos de respaldos

Existe una variedad de problemas de espalda que pueden afectar a muchas personas, independientemente de su edad o género. Algunos pueden ser crónicos y reaparecer con el tiempo, mientras que otros pueden ser a corto plazo o ser el resultado de una lesión. Los siguientes son algunos tipos de espalda que tienen diferentes causas y posibles síntomas:

• La enfermedad degenerativa del disco (EDD) es el tipo más común de trastorno de la columna vertebral en los EE. UU., con más de uno de cada cinco adultos experimentando esta afección. DDD es cuando los discos entre las vértebras se dañan, lo que puede provocar dolor, entumecimiento, hormigueo, debilidad y rigidez en los brazos o las piernas.
• Los discos herniados ocurren cuando hay demasiada presión sobre un disco; esto empuja una parte hacia afuera a través de un punto débil en el borde posterior. Los discos son almohadillas gelatinosas que actúan como cojines para las vértebras. Cuando se hernian, causan compresión y, a menudo, dolor intenso.
• Los discos abultados ocurren cuando el centro de un disco sobresale hacia afuera porque se acumula líquido en su interior;
• Las hernias discales, también conocidas como discos prolapsados, ocurren cuando los ligamentos espinales que mantienen unida la columna vertebral se debilitan o se rompen, lo que provoca dolor en la parte inferior de la espalda e irritación de los nervios;
• La ciática ocurre debido a la irritación del nervio ciático por varios factores posibles, como inflamación, lesión, mala postura, disco intervertebral roto, embarazo o diabetes mellitus. Los síntomas incluyen dolor en la pierna que se irradia hacia el pie junto con entumecimiento y hormigueo en varias partes de la pierna.

Elija el material adecuado

El tipo de material del que está hecho su cinturón puede afectar su nivel de efectividad. Algunos ejemplos de materiales incluyen cuero, caucho y neopreno. Póngase el tipo incorrecto y podría terminar poniendo más tensión en su espalda en lugar de disminuirla. Si desea obtener el máximo beneficio de su cinturón de respaldo, es importante encontrar uno que use el tipo de material adecuado para sus necesidades.

Conclusión

Siempre debe usar un cinturón de apoyo para la espalda y la cintura siempre que realice una actividad que ponga en riesgo su espalda de lesionarse. El simple uso de un aparato ortopédico no significa que el usuario haya asegurado la salud de su columna. Sin embargo, reducirá la tensión y hará que sea más difícil que los músculos de la espalda baja se tensen. Eso puede ayudarlo a recuperarse de esas lesiones más rápidamente. El aparato ortopédico lumbar debe estar lo suficientemente ajustado para que no haya holgura adicional alrededor de la cintura, pero aún así debe ser cómodo al sentarse o agacharse. Ajustar correctamente el aparato ortopédico también puede aliviar el dolor de cuello al estabilizar el torso, lo que elimina la presión en el área del cuello.