Puntos clave para las opciones de alivio del dolor de espalda

Introducción

El dolor de espalda se está convirtiendo en uno de los problemas de salud más frecuentes. Es bastante frecuente, especialmente entre personas de 30 a 50 años. Puede lesionarse la espalda mientras trabaja en el jardín o limpia la casa. Es posible que también le duela la espalda debido a una antigua fractura de columna o a una dolencia crónica como la artritis psoriásica.

Con frecuencia, las molestias en la espalda están relacionadas con la tensión, el estrés y preocupaciones no físicas. Descanse la zona lumbar para aliviar el dolor. Es posible que solo deba limitar sus actividades durante unos días, según la gravedad de sus síntomas.

Puntos clave para el control del dolor de espalda

El dolor de espalda es una razón típica por la que las personas faltan al trabajo y van al médico. Podría ser doloroso y difícil de mover. La mayoría de los dolores de espalda desaparecen con un buen descanso y remedios caseros, pero a veces es necesario consultar a un médico. Los medicamentos pueden ayudar, pero estas son algunas maneras fáciles de sentirse mejor que también pueden ayudar.

Calor y hielo: Poner hielo en los puntos dolorosos de la espalda con regularidad podría ayudar a reducir el dolor y la hinchazón causados ​​por una lesión. Experimente con esto varias veces al día, de 15 a 20 minutos cada sesión. Use una compresa tibia para que sus músculos se relajen y promueva el flujo de sangre al área afectada.

Fisioterapia: si tienes dolor de espalda, un fisioterapeuta puede enseñarte la postura, el movimiento y las técnicas de ejercicio adecuados. Si tiene dolor durante más de cuatro a seis semanas, esto podría tener una gran influencia.

Mejora del sueño: Las interrupciones del sueño son frecuentes en los pacientes con dolor de espalda crónico. Una mala posición para dormir puede causar dolor de espalda. Por lo tanto, coloque un cojín debajo de las piernas para mantener una postura neutral y reducir el dolor de espalda.

Mantenga un peso saludable: Perder peso es bueno ya que reduce la cantidad de estrés mecánico en la columna. Si necesita ayuda, hable con su médico acerca de la mejor dieta y plan de actividades para usted.

Continúe estirándose y moviéndose: Una persona que siempre se mantiene activa siente menos molestias. Pero aquellas personas que siempre mantienen un perfil bajo y pasan todas las semanas en la cama sienten más dolor de espalda.

Masaje: El masaje también puede brindar alivio. Un estudio demuestra que quienes recibieron relajación o masaje estructural redujeron sus molestias después de 10 semanas. Si desea probar el masaje, hable con su médico para encontrar un terapeuta naturópata o masajista certificado.

Causas comunes del dolor de espalda

En los Estados Unidos, entre el 60 y el 80 por ciento de las personas tendrán molestias en el cuello, la columna vertebral y la espalda en algún momento de su vida. Los siguientes síntomas a menudo acompañan al dolor de espalda:

• Hernias discales: Estos generalmente son causados ​​por desgarros y desgaste. Dado que los músculos de la espalda baja y de la cadera están comprimidos, las hernias de disco pueden provocar molestias.
• Estenosis espinal: Ocurre cuando el canal espinal se estrecha. Esto ejerce una presión adicional sobre la columna vertebral y los nervios. Como resultado, es probable que sus rodillas y brazos estén entumecidos.
• Tensión muscular: Levantar cosas pesadas con regularidad puede causar dolor de espalda, al igual que molestias repentinas. Cuando se encuentra en malas condiciones físicas, la tensión constante en la espalda puede causar molestias.
• Artritis: La osteoartritis puede causar dolor lumbar. Puede causar malestar, inestabilidad, rigidez y estenosis.
• Traumatismo: Las fracturas graves o los desplazamientos de una columna pueden provocar molestias. Un médico debe controlar el dolor lumbar que aparece después de un trauma, como un accidente automovilístico o una caída.

¿Cómo determinan los médicos si el dolor de espalda tiene una causa grave?

A veces, su médico le recetará una o más pruebas si tiene un motivo para determinar si existe una causa grave para su dolor de espalda. Estos son los pasos básicos que el médico le pide primero:

Radiografías: Estas imágenes muestran cómo están colocados los huesos y si hay o no artritis o un hueso roto.

Electromiograma: Esta es una prueba en la que se inserta una aguja muy pequeña en el músculo. A continuación, se monitorea la actividad eléctrica. Su uso suele reservarse para predecir el grado de dolor crónico y daño de las raíces nerviosas. Esta prueba también ayuda a los médicos a distinguir entre radiculopatía y enfermedad muscular.

¿Cómo funciona el control del dolor de espalda?

Un mes de terapia en el hogar alivia la mayoría de los dolores de espalda. Las molestias de muchas personas duran mucho tiempo, pero algunas sufren dolores crónicos e intensos. Continúe con sus actividades lo mejor que pueda. Pruebe movimientos suaves como trotar y actividades diarias. Detén cualquier acción que te haga sentir incómodo, pero no la ignores porque le tengas miedo. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos pueden tratar el dolor de espalda. La fisioterapia también es crucial para tratar y controlar el dolor lumbar.

Tratamientos no quirúrgicos para el control del dolor de espalda

A menudo se considera la cirugía después de que se hayan explorado todas las demás alternativas y, afortunadamente, la mayoría de las personas tienen opciones no quirúrgicas para tratar las molestias en la espalda. Los procedimientos no quirúrgicos que se usan a menudo incluyen:

• Tratamiento de agua terapia acuática.
• Fisioterapia
• Tratamiento de masaje y acupuntura.
• Relajantes para los músculos.
• Inyecciones epidurales de esteroides.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cuál es la mejor opción para el manejo del dolor de espalda?

Podría hacer algunas cosas básicas para aliviar la incomodidad y mantener su espalda en buena forma. Las siguientes sugerencias pueden ayudarlo a sentirse mejor.

• Cambios en el estilo de vida.
• Tratamientos Farmacéuticos.
• Fisioterapia
• Mantener un peso saludable a través del ejercicio suave.

¿Cuáles son los 5 tratamientos para el control del dolor de espalda?

La mayoría de los dolores de espalda desaparecen después de un mes de terapia en el hogar. Todos somos únicos y las molestias en la espalda son un tema difícil. Su médico puede recomendarle que realice todo lo siguiente, según el grado de su dolor de espalda:

• Fisioterapia
• Relajantes para los músculos
• Yoga y masajes
• Cirugía
• Terapia láser

¿Cuál es el método de alivio más común para tratar el dolor lumbar?

El dolor lumbar se acompaña de fiebre, sensación en las extremidades inferiores o debilidad muscular, o dificultad para orinar. Por lo tanto, se requiere tratamiento médico urgente. Los medicamentos de venta libre más comunes son el ibuprofeno, la aspirina, el naproxeno y el paracetamol. Algunos medicamentos antiinflamatorios, como la aspirina y el naproxeno, alivian el dolor de espalda causado por la inflamación de los nervios y los músculos.

Conclusión:

El dolor de espalda baja desaparece lentamente por sí solo para muchas personas después de unos días. El dolor de espalda es causado principalmente por cómo duermes . Por lo tanto, acostarse boca arriba con un cojín debajo de las rodillas mantiene la columna en una posición neutral y reduce el dolor de espalda. Las actividades que fortalecen su cuerpo y también lo ayudan a relajarse son las mejores. Aunque el ejercicio es una de las mejores maneras de deshacerse del dolor de espalda, no debería doler ni empeorar el dolor.