Técnicas de masaje para reducir el dolor de espalda baja

Introducción

La prevalencia de la condición de dolor de espalda está aumentando constantemente. El dolor de espalda es una afección que afecta con más frecuencia a las personas mayores. Sin embargo, existen terapias para el dolor lumbar que pueden ayudarlo a aliviar el dolor de columna. El masaje terapéutico para el alivio del dolor se usa a menudo en el tratamiento de afecciones musculoesqueléticas. Durante el masaje, se aplica una presión firme y se utilizan movimientos lentos. Esto le permite al terapeuta acceder a los niveles más profundos del músculo y la fascia.

La gran mayoría de los profesionales de la salud ahora reconocen la terapia de masaje como un beneficio clínico para el tratamiento del dolor lumbar. Seguir la guía y las instrucciones correctas puede, una vez más, mejorar considerablemente los resultados. Para su comodidad, nosotros hemos compilado una extensa lista de toda la información que es esencial que usted tenga antes de recibir un tratamiento de masaje.

¿Qué es una terapia de masaje?

Cuando estás bajo mucha presión y experimentas mucho dolor, puedes creer que no hay nada que puedas hacer. ¡Está usted equivocado! El tratamiento de masaje es la respuesta a sus problemas. El masaje es un método excelente para lograr la relajación. Aliviando las molestias y reduciendo la tensión que se acumula en los músculos. Los pacientes con dolor de espalda pueden encontrar que recibir un masaje es muy relajante y placentero. Un tratamiento de masaje puede ayudarlo a recuperarse del dolor.

El término "terapia de masaje" se refiere a la práctica de manipular los "tejidos blandos" del cuerpo, que pueden incluir músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Son realizados por médicos y terapeutas con licencia que han recibido suficiente capacitación. Su masajista utilizará una amplia variedad de técnicas, que incluyen diversos grados de fuerza y ​​movimiento, para aliviar su dolor de espalda y reducir la gravedad de sus síntomas.

Beneficios de la terapia de masaje

Cuando se trata de aliviar el dolor de espalda, la terapia de masaje es una excelente opción de tratamiento. Las personas a menudo toman medicamentos, reciben inyecciones e incluso soportan cirugías. Con frecuencia, estas terapias dejan al paciente con molestias o quizás las empeoran. La terapia de masaje es un método de bajo riesgo y realmente puede brindar una serie de ventajas a quienes padecen dolor de espalda. Hay numerosas ventajas fantásticas de ayuda de tratamiento de masaje en el alivio de molestias en la espalda. Los siguientes son algunos de los beneficios:

• Mejora de la circulación sanguínea.
• Movilidad y flexibilidad mejoradas.
• Niveles de endorfina más altos.
• Disminuye el dolor de columna.
• Disminuye la tensión muscular.

Tipos de terapia de masaje para aliviar el dolor de columna

Hay disponible una variedad de enfoques y estilos de masaje. Sin embargo, debemos centrar nuestra atención en los masajes que pueden ayudarlo a obtener alivio de las molestias en la parte inferior de la espalda. El masaje puede ser útil para tratar el dolor lumbar persistente. También debe saber que no todas las formas de dolor responden bien a los mismos tipos y técnicas de masaje. Además, los beneficios del masaje pueden cambiar según los métodos utilizados y el nivel de experiencia del terapeuta.

• Masaje de tejido profundo

Cuando recibe un masaje de tejido profundo, el terapeuta trabaja profundamente en sus músculos y tendones para ayudar a aliviar cualquier tensión allí. Además, aquellos que luchan contra la ansiedad o experimentan estrés pueden beneficiarse al aliviar la tensión muscular que a menudo se relaciona con estos problemas. La presión adicional ayudará al terapeuta a alcanzar el tejido blando y contribuirá a la curación del dolor que está experimentando.

• Masaje de puntos gatillo

El terapeuta aplicará presión directa a las áreas que han sido diagnosticadas.Fomenta el flujo de sangre en lugares particulares de dolor, lo que les ayuda a aliviar la tensión y la tirantez Todas las personas que sufren de dolor crónico se beneficiarían enormemente de este masaje en particular.

• Masaje Terapéutico

Para que este tipo particular de método de masaje sea efectivo, usted y el terapeuta deberán colaborar estrechamente. El terapeuta comenzará a trabajar con usted después de determinar primero las regiones de su incomodidad. Luego desarrollarán una estrategia para aliviar esas regiones. El masajista utilizará una amplia gama de métodos en diferentes partes del cuerpo en un esfuerzo por reducir la tensión muscular.

• Masaje Sueco

Si es la primera vez que recibe un masaje, el estilo sueco es el que debe tener. Los primeros movimientos de este masaje son bastante lentos y suaves. Ayuda a reducir la rigidez y la tensión en los músculos. También proporciona cierto alivio para cualquier molestia leve en la espalda que pueda estar experimentando.

Técnicas de masaje para aliviar el dolor de columna

Todos y cada uno de los tipos de masaje son distintos entre sí. Sin embargo, las pautas fundamentales para cada uno de estos masajes son muy similares entre sí. Antes de comenzar el masaje, el terapeuta se asegurará de haber seguido todas las instrucciones necesarias. También deberá completar los procedimientos descritos:

Paso 1: Posición

Colocar a la persona boca abajo sobre un tapete o una mesa es el primer y más importante paso del proceso. Coloque un cojín debajo del esternón y otra almohada más suave debe colocarse encima de la cabeza. Aplique los aceites necesarios masajeándolos en la espalda y el área a masajear.

Paso 2: Técnicas de masaje

Cuando el paciente esté listo, puede intentar hacer círculos con las palmas de las manos extendiendo los brazos hacia los lados. Haga un movimiento circular con las manos sobre la espalda del paciente, hasta la cintura. Puede fortalecer sus músculos separando los pulgares, manteniendo los dedos rectos y girando la muñeca. Esto te ayudará a elevar la tensión muscular en la zona lumbar. También hay más técnicas diferentes disponibles.

Paso 3: Acabado

Continúe repitiendo los procedimientos de manera lenta y suave hasta que se elimine la tensión de todos los músculos. Abre tus manos y deslízalas suavemente hacia adelante y hacia atrás sobre tu espalda como técnica final para la extensión de la espalda. Esto debe hacerse antes de completar la extensión trasera.

Conclusión

Aunque hay una variedad de posibles razones para el dolor de espalda, la terapia de masaje es eficaz para aliviarlas todas, ya que aplica los principios generales de la salud. Aunque no elimina el dolor por completo, es eficaz como método de control del dolor. Hay una diversa selección de cursos de terapia disponibles. Las técnicas de masaje adecuadas pueden ayudarlo con el alivio del dolor de columna.