Pouvez-vous porter une attelle Lso au lit ? Comment tirer le meilleur parti de votre ceinture(928)

En essayant de tirer le meilleur parti de votre attelle lso, vous voudrez commencer par vous assurer que vous la portez au lit la nuit lorsque vous dormez. Non seulement cela protégera votre dos, mais cela vous aidera également à dormir plus confortablement et à améliorer votre posture pendant que vous êtes éveillé. Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre ceinture de soutien du dos et de la taille au lit.

Tout d'abord, pourquoi avez-vous mal au bas du dos

Les douleurs lombaires sont extrêmement courantes, la plupart des gens ayant connu au moins un épisode de maux de dos au cours de leur vie. La douleur varie d'une douleur ou d'une raideur inconfortable à une douleur vive et lancinante qui interrompt le sommeil et empêche la pleine utilisation du corps. Il existe de nombreuses sources de douleurs au bas du dos, et elles sont souvent liées aux activités quotidiennes telles que soulever ou se pencher. D'autres causes possibles incluent une mauvaise posture, des blessures sportives, de l'arthrite et des tensions musculaires. Pour vous débarrasser de cette douleur chronique, vous avez besoin d'un moyen fiable pour soulager la pression sur votre colonne vertébrale. Une ceinture n'aide pas seulement votre tour de taille à rester ajusté, elle aide également à soutenir les muscles du bas du dos afin que vous puissiez être en bonne santé, vous sentir mieux et avoir fière allure ! Une ceinture offre également un confort lorsque vous êtes assis et dormez en aidant à maintenir le poids des muscles de l'estomac et en assurant un bon alignement de la colonne vertébrale. Certains médecins recommandent d'utiliser une ceinture pendant le sommeil, car elle offre un certain degré de protection de la colonne vertébrale lorsque nous sommes allongés sur le dos, mais ces recommandations varient en fonction des problèmes de santé diagnostiqués.

Moyens de prévenir la lombalgie

Si vous cherchez des moyens de prévenir les maux de dos, vous voudrez peut-être acheter une attelle lso. Les ceintures dorsale et ventrale sont particulièrement utiles pour les personnes qui portent de lourdes charges ou pour celles qui passent de longues périodes debout au travail. Lorsqu'elles sont portées autour de vos hanches, les ceintures dorsale et ventrale aident à stabiliser votre bassin pendant le mouvement, offrant un soutien supplémentaire indispensable dans les deux sens. La meilleure façon de tirer le meilleur parti de votre ceinture est de la porter pendant que vous dormez ou lorsque vous avez de longues périodes assises (réunions de travail, trajets) tout au long de la journée. En portant votre ceinture de soutien du dos et de la taille toute la journée, tous les jours, vous renforcerez progressivement vos muscles abdominaux, ce qui contribuera à soulager les douleurs dorsales.

Choisir une attelle Lso appropriée

Le choix d'une ceinture de soutien pour le dos et la taille est une décision importante. Il doit être suffisamment durable pour une utilisation à long terme et ajustable pour s'adapter à votre taille unique. Si vous envisagez d'en acheter un, vous en voudrez un qui peut résister à l'usure générale, ainsi qu'un excellent soutien du dos pour une stabilisation accrue. La taille, la forme et la conception de la boucle ont toutes un impact sur la façon dont elle se sent sur votre corps. Assurez-vous qu'il n'est pas trop serré en vous assurant qu'il reste au moins un demi-pouce entre votre peau et la boucle lors du réglage ! N'oubliez pas que le fait de changer de vêtements ou de dormir peut modifier le degré de serrage ou de relâchement d'une ceinture sur votre corps. Et enfin, n'oubliez pas de porter votre ceinture lorsque vous vous levez du lit !

Bien attacher votre ceinture

Une également attelle peut offrir une meilleure posture et un plus grand confort physique aux personnes souffrant de problèmes chroniques de dos ou de colonne vertébrale. Pour une utilisation correcte, vous devez le porter toute la journée, tous les jours, y compris pendant le sommeil ou le bain. Il existe de nombreuses façons de porter votre ceinture de soutien dorsal pour en tirer le meilleur parti :

• Utilisez des ceintures plus courtes pour les hauts et les robes où les bretelles sont souvent visibles ; les ceintures longues fonctionnent mieux avec des chemises et des chemisiers à bretelles dissimulées ou élastiques.
• Placez-le plus bas sur votre abdomen (pas sous vos côtes).
• La connexion de l'avant de votre ceinture est importante car elle aide à maintenir les deux extrémités stables et garantit que vous tenez suffisamment fermement pendant toutes les activités.
• Ne portez jamais votre ceinture sur plus de deux boucles de vêtements à la fois, car cela pourrait provoquer un point de pression inconfortable autour de votre ventre
• Vérifiez régulièrement que la ceinture reste bien attachée lorsque vous la portez.
• Ne sautez aucun moment sans porter votre ceinture si vous en utilisez une pour traiter les maux de dos.
• Gardez à l'esprit qu'il existe d'autres utilisations pour une attelle lso, telles que le traitement des douleurs pelviennes ou le soulagement des crampes menstruelles.
• Après avoir fixé votre ceinture, assurez-vous de surveiller son placement tout au long de la journée afin qu'elle ne glisse pas ou ne se desserre pas. Certaines personnes trouvent nécessaire de se serrer la ceinture périodiquement tout au long de la journée pour plus de stabilité et des avantages thérapeutiques accrus.

À quelle fréquence dois-je porter ma ceinture ?

Vous pouvez le porter pendant vos activités quotidiennes ou la nuit pendant que vous dormez. Les avantages de porter votre ceinture la nuit l'emportent sur ceux de la porter pendant la journée. Mais toutes les ceintures de soutien du dos et de la taille ne sont pas conçues pour être portées pendant le sommeil. Assurez-vous de lire comment votre ceinture spécifique est conçue avant de l'utiliser de cette façon. Certaines personnes ont besoin d'un soutien de jour comme de nuit car leur douleur est chronique et peut nécessiter une surveillance 24 heures sur 24. De plus, si vous choisissez d'utiliser votre ceinture pendant votre sommeil, n'oubliez pas que le velcro peut ne pas se fermer suffisamment autour de ses boucles. Vous devrez ancrer la fermeture fermée avec une goupille de sécurité afin qu'elle ne se détache pas lorsque vous tournez et tournez la nuit.

Conclusion

Les ceintures de soutien pour le dos et la taille sont une excellente forme de soutien supplémentaire, mais il y a des moments où elles ne sont pas autorisées. Assurez-vous de savoir s'il est approprié d'en porter une ou non, ainsi que toutes les restrictions sur la ceinture ou le produit spécifique avant de l'acheter. L'important est de vous assurer que votre dos est suffisamment soutenu.