Les brancards pour le dos fonctionnent-ils pour les maux de dos ?

Présentation

Une civière dorsale peut apporter un soulagement car elle couvre une zone du dos plus large qu'un ballon. Ce sont en fait des appareils qui, la plupart du temps, sont en bois ou en plastique. Il ne pèse que quelques livres et est posé à plat sur le sol avec un côté rond vers le haut. Allongé dessus, placez la section de votre dos que vous devez redresser sur la courbe de la civière.

Selon leur médecin, les personnes souffrant de douleurs chroniques de faible intensité qui ne nécessitent pas de chirurgie peuvent bénéficier de l'utilisation d'une civière dorsale pour soulager l'inconfort ou l'agonie. Cet article a le potentiel d'être un analgésique incroyable pour de nombreuses personnes souffrant de maux de dos chroniques.

Est-ce que les brancards pour le dos fonctionnent ?

Techniquement, Back Stretcher fonctionne très bien pour les maux de dos ! La plupart des civières dorsales comprennent une surface arquée qui vous soutient lorsque vous vous déplacez vers une position spécifique que votre étirement peut ne pas être en mesure d'atteindre. En réalité, la civière arrière droite peut vous aider à améliorer votre flexibilité et à soulager l'inconfort. Les maux de dos sont un problème qui touche presque tout le monde, en particulier les personnes âgées.

Si vous souffrez d'un mal de dos dû à un accident ou à une maladie dégénérative comme l'ostéoporose, un brancard dorsal peut vous aider à étirer votre dos et à soulager une partie de la douleur et de la compression de votre colonne vertébrale. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves scientifiques que l'utilisation d'une civière dorsale présente des avantages pour la santé, il existe plus qu'assez de preuves que les étirements peuvent aider à soulager les maux de dos. Lorsqu'il est utilisé de manière appropriée, un brancard dorsal peut être un complément utile à votre routine d'étirement.

Comment utiliser correctement une civière dorsale ?

Une civière dorsale est un gadget polyvalent qui peut être réglé sur quatre niveaux d'étirement distincts. En position couchée, la gravité permet à l'avant du corps de se dilater vers l'extérieur et vers le haut. Les muscles qui entourent votre colonne vertébrale se sentent détendus, décompressant lentement les disques, recalibrant la colonne vertébrale et soulageant la tension et la souffrance.

• Commencez à vous asseoir sur le sol et centrez les vertèbres de la colonne vertébrale de manière à ce que les vertèbres s'insèrent dans le "canal" créé entre les bosses. Cette première position revient à créer une colonne vertébrale droite et à la soutenir avec un lit. Au fur et à mesure que vous vous habituez à l'extension du dos, augmentez votre étirement. La crosse repose sur un rouleau en bois à hauteur d'étirement. Soutenez votre tête avec un oreiller pour garder votre tête et votre cou confortables à tout moment.
• Après avoir utilisé la civière dorsale plusieurs fois, remontez lentement.
• Utilisez un oreiller derrière la tête pour plus de soutien et de confort. Allongez-vous toujours lentement et doucement, et ne forcez pas.

Quelques autres conseils pour l'utiliser parfaitement :

• Ne forcez pas le mouvement.
• Commencez avec la colonne vertébrale dans une position droite, puis déplacez la colonne vertébrale dans une position droite.
• Utilisez un oreiller pour soutenir votre tête. Il est possible de retirer après quelques semaines.
• Essayez de vous détendre pendant la séance.
• Veuillez garder à l'esprit que vous ne vous endormez jamais pendant cette période.

Les brancards orthopédiques pour le dos sont-ils bons pour vous ?

Une approche peu coûteuse mais efficace pour les maux de dos et la correction de la posture consiste à utiliser une civière dorsale orthopédique. Ce type d'outil peut vous faire économiser beaucoup de temps, d'argent et d'efforts en visitant régulièrement votre chiropraticien. Inutile de dire que la civière dorsale est une option facile à utiliser, non invasive et sans médicament.

La relaxation des muscles autour de la colonne vertébrale améliore la flexibilité de la colonne vertébrale, devient plus rigide avec le temps et peut soulager les maux de dos. Les étirements orthopédiques du dos aident à détendre les muscles du dos en position couchée. Lorsque les muscles se détendent, la civière dorsale commence à fonctionner, la colonne vertébrale s'étire verticalement, il y a de l'espace entre les vertèbres et les muscles du dos sont complètement détendus.

Améliore la posture en renforçant et en relaxant les muscles du dos.Cela aide à prévenir les problèmes de dos chroniques et les blessures aiguës dues à un désalignement comme la sciatique, les hernies discales et les hernies discales

La civière dorsale orthopédique aide si les maux de dos sont causés par des blessures, des maux de dos chroniques ou des conditions dégénératives telles que les hernies discales. Il procure des bienfaits à long terme, réduit les tensions et le stress à court terme et améliore la circulation. L'augmentation du flux sanguin peut stimuler votre humeur et votre niveau d'énergie tout en améliorant votre santé et votre bien-être en général.

Que faut-il considérer lors du choix d'une civière dorsale ?

Avec tant de civières dorsales sur le marché aujourd'hui, il peut être difficile de décider lequel vous convient le mieux. Lors de l'achat d'une civière dorsale, vous devez tenir compte de divers facteurs.

• Ajustabilité : De nombreux brancards pour le dos sont réglables à différentes hauteurs d'arche et sont flexibles. Les débutants peuvent sentir le dos s'étirer lorsqu'ils utilisent une civière dorsale à la position la plus basse de la voûte plantaire.
• Objectif d'utilisation : Vous avez en tête que vous souhaitez utiliser votre civière dorsale dans le cadre de votre programme d'étirements ou de yoga pour soulager les douleurs ou les raideurs dorsales causées par de longues heures passées assis à travailler. Les civières dorsales ne sont généralement pas des machines coûteuses et peuvent valoir la peine d'être essayées pour l'une de ces raisons.
• Confort : L'excellent brancard dorsal orthopédique s'adapte à la courbure de la colonne vertébrale et offre un étirement suffisant sans inconfort. Avec une unité bien rembourrée, vous pouvez vous allonger plus longtemps sans aucune gêne.
• Capacité de poids : La civière dorsale peut supporter en toute sécurité 220 lb, et des options plus durables peuvent supporter plus de 300 lb. L'utilisation d'un appareil dont la capacité est inférieure à votre poids peut entraîner des blessures. Veuillez vérifier l'emballage du produit ou le site Web du fabricant pour obtenir des informations sur la capacité de charge maximale avant d'effectuer un achat.
• Stabilité : Pour la stabilité, recherchez une civière dorsale orthopédique avec une base solide. Les appareils vacillants sont non seulement difficiles à utiliser, mais peuvent également causer des blessures. Les extensions de dossier en bois sont robustes mais généralement non réglables.
• Taille : Les civières dorsales pèsent généralement entre 1,5 et 3 livres. Ils varient en taille, mais les dimensions typiques sont d'environ 14 pouces de long et 10 pouces de large. Si vous avez un dos large, vous devriez rechercher un porte-bébé large.
• Conception : La conception d'une civière dorsale est lisse et simple. Pour le faire fonctionner, vous n'avez pas besoin d'utiliser des piles, des lumières ou des applications. De par sa conception, recherchez une civière dorsale à double usage qui fonctionne à la fois sur le sol et sur le dossier d'une chaise de bureau, redressant votre dos pendant que vous travaillez.
• Garantie : En ce qui concerne les extensions dorsales pour l'orthopédie, il n'y a pas de taille unique et vous ne voulez pas vous retrouver pris dans une unité qui ne ça ne va pas avec ton corps. Une garantie de remboursement vous protège de ce dilemme.

Conclusion

L'inconfort du dos est un problème qui touche presque tout le monde. La lombalgie touche environ 90% des personnes à un moment donné de leur vie. Les muscles extenseurs postérieurs suivent la courbe naturelle de la colonne vertébrale. Lorsque vous vous allongez sur le sol, votre colonne vertébrale se détend et se redresse verticalement.

La civière dorsale est l'appareil idéal pour redresser votre dos, créer de l'espace dans votre colonne vertébrale et soulager la douleur lorsque vous avez un problème de dos. Sa petite taille le rend facile à utiliser à la maison et en déplacement.