Des exercices qui nuisent à votre posture au lieu de l'améliorer

Présentation

Lorsque vous pensez à des mesures pour améliorer votre santé et votre forme physique, l'amélioration de votre posture n'est peut-être pas la première chose qui vous vient à l'esprit. Cependant, il est de la plus haute importance que nous gardions votre posture sous contrôle pour éviter de développer toute forme de problèmes de colonne vertébrale. Lorsque vous vous engagez dans des activités qui nuisent à la santé de votre colonne vertébrale, votre posture peut en souffrir directement. C'est là que la gestion de la douleur pour les maux de dos vient à la rescousse.

De même, il y a tellement de choses que nous faisons de manière incorrecte au quotidien qui, plutôt que d'améliorer votre posture, l'aggravent. Aujourd'hui, apprenons-en plus sur les activités quotidiennes qui nuisent à votre posture et sur la gestion de la douleur pour les maux de dos.

Qu'est-ce que la gestion de la douleur ?

Essayer d'avoir des maux de dos sous votre contrôle pourrait être un cauchemar vivant ! Surtout si l'inconfort persiste pendant une longue période de temps. La grande majorité des individus à l'époque actuelle ne connaissent pas les traitements et les conseils disponibles pour gérer les maux de dos. Ils dépendent principalement de diverses formes de médicaments contre la douleur pour le soulagement, ce qui peut finalement entraîner un plus grand nombre d'effets indésirables. conséquences.

Le but de la gestion de la douleur est de ntrouver une solution à votre mal de dos sans avoir recours à des analgésiques ou à d'autres sédatifs. Afin de soulager votre douleur, votre médecin utilisera une variété d'approches pour vous aider à vous sentir mieux. Dans la plupart des cas, les experts utilisent une combinaison de thérapies, selon les spécificités de la situation. Si vous souffrez de maux de dos chroniques, il est grand temps que vous consultiez un expert en gestion de la douleur.

Quels exercices causent votre lombalgie ?

Les maux de dos sont devenus le problème de santé le plus répandu dans chaque foyer au cours de la période actuelle. Les maux de dos peuvent être causés par différents facteurs. Cependant, il y a certaines activités que nous effectuons dans notre vie de tous les jours, telles que des positions d'entraînement incorrectes ou passer beaucoup de temps assis devant un ordinateur, ce qui peut entraîner des difficultés avec le bas du dos.

Il est essentiel que nous comprenions le problème et que nous fassions des efforts pour le résoudre. Nous effectuons également certains exercices et activités, en supposant qu'ils nous aideraient à faire face aux maux de dos, mais en réalité, ils les aggravent. Voici quelques-uns des facteurs qui jouent un rôle essentiel dans le développement des maux de dos.

Levage incorrect

Il a été constaté que l'exercice régulier est très bénéfique pour la santé globale. Cependant, si cela n'est pas fait de manière appropriée, cela pourrait entraîner de nombreux problèmes supplémentaires. L'haltérophilie est une excellente activité pour développer votre force, mais si vous ne suivez pas les bonnes techniques et que vous exercez une pression supplémentaire sur votre dos, vous risquez de vous déchirer les muscles et d'endommager vos tissus. Ce qui finit par entraîner des maux de dos.

Position assise incorrecte

De nos jours, pratiquement tout le monde fait son travail sur son ordinateur portable ou son ordinateur de bureau. Ce qui nécessite que vous restiez assis devant l'ordinateur pendant un temps considérable ; par conséquent, cela représente un risque important pour la santé de votre dos.

Tension musculaire

Les muscles et les ligaments du dos peuvent être tendus par des activités telles que le fait de soulever de manière répétée des objets lourds ou de faire des mouvements brusques. Il est possible que la raison principale soit de s'engager dans des activités qui impliquent une quantité excessive de mouvements de flexion et non naturels. Lorsque vous n'êtes pas en forme, mettre une tension constante sur votre dos peut créer de graves spasmes musculaires dans les muscles du dos. Cela conduit progressivement à des maux de dos persistants.

Être en surpoids

Vous pourriez vous demander : " qu'est-ce que le surpoids a à voir avec les maux de dos ?" Il y en a, sans aucun doute. Les personnes ayant un poids lourd sont plus susceptibles de souffrir de maux de dos que n'importe qui d'autre.Un poids lourd et constant sur la colonne vertébrale peut entraîner un déplacement du bassin vers l'avant, ce qui peut exercer une pression supplémentaire sur le bas du dos. En conséquence, une gêne dorsale se développe.

Que fait la gestion de la douleur pour les maux de dos ?

Il existe plusieurs approches pour soulager l'inconfort du dos. Lorsqu'il s'agit de soulager les maux de dos, l'option la plus efficace et sans risque est la gestion de la douleur pour les maux de dos. Vous devriez être heureux de savoir qu'il existe plusieurs options pour vous aider à vous sentir soulagé de vos maux de dos. Plusieurs choix s'offrent à vous pour le traitement des douleurs associées au mal de dos. Certaines de ces possibilités sont les suivantes :

• Compression nerveuse
• Stimulation de la moelle épinière
• Physiothérapie
• Manipulation de massages

Que fait un médecin spécialiste de la gestion de la douleur pour les maux de dos ?

Dans la communauté médicale, « Pain Doctor » est un mot bien connu. Eh bien, en effet, ils sont également connus comme des experts en gestion de la douleur. Ils vous aident à vous sentir mieux après les maux de dos persistants. En plus de traiter les affections associées à la douleur, ils traitent également les symptômes qui peuvent être la cause initiale de la douleur.

Ils aident également les patients qui doivent faire face à la douleur en raison d'autres conditions. Maintenant que nous avons abordé cette question, vous pourriez être curieux de savoir ce que fait un médecin spécialiste de la gestion de la douleur lorsqu'il rencontre un nouveau patient. Examinons maintenant une liste complète des facteurs potentiels que vous pouvez rencontrer lors de la visite d'un expert.

1. En apprendra davantage sur votre douleur et son intensité afin de mieux la comprendre.
2. Détermine la zone et tous les problèmes potentiels que vous pourriez rencontrer dans cette zone.
3. Pour commencer, le médecin prescrira des médicaments pour voir si le problème persiste.
4. La deuxième ligne de thérapie consiste en des méthodes plus modernes, y compris les procédures de radiofréquence et d'autres méthodes.
5. La thérapie de troisième intention consiste à implanter une unité anti-douleur ou un système de stimulation de la moelle épinière.

Verdict final

Afin de traiter la douleur et les maladies douloureuses, la gestion de la douleur utilise un large éventail d'approches. La plupart des maux de dos peuvent être traités avec succès avec suffisamment de repos et de soins. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un peu d'attention et des conseils d'un expert en gestion de la douleur. Assurez-vous également de comprendre la source de la douleur et travaillez dessus pour obtenir un soulagement des maux de dos.