knee brace for cycling

Um guia para a melhor joelheira para ciclismo

O ciclismo é um dos esportes mais populares do mundo. Andar de bicicleta é uma ótima maneira de se locomover e se manter ativo. Mas, a dor no joelho é um problema comum entre os ciclistas. Andar de bicicleta pode estressar suas articulações, especialmente se você não estiver usando aparelhos adequados para andar de bicicleta. Os músculos ao redor da articulação do joelho – como o quadríceps – se contraem e relaxam quando você pedala. Esse movimento repetitivo pode causar inflamação ou lesão na articulação ao longo do tempo. Neste artigo, abordaremos conteúdo informativo sobre o que são joelheiras para ciclismo, por que você precisa delas e como escolher a melhor joelheira para ciclistas.

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O que é joelheira para ciclismo

É uma órtese usada ao redor do joelho para ajudar a apoiar e estabilizar a articulação. Eles são frequentemente usados ​​por pessoas que têm uma lesão ou artrite. As joelheiras são feitas de diferentes materiais, incluindo plástico rígido, metal ou tecido. Eles geralmente são adaptados ao corpo do usuário individual e podem incluir tiras ou outros fixadores para ajudar a mantê-los no lugar. A cinta de apoio do joelho para ciclismo foi projetada especificamente para ciclistas que muitas vezes sofrem de dores nas pernas devido ao uso excessivo durante o treinamento e a competição. As cintas de ciclismo podem ajudar a reduzir o atrito entre a pele e o selim da bicicleta, causando atrito e desconforto. Vários tipos de cintas estão disponíveis, incluindo cintas para patela (rótula), faixas e cintas de compressão e mangas de neoprene.
  • Acessórios de cinta de patela: Os cintas de cinta de patela envolvem a rótula e prendem-se à panturrilha ou coxa com um sistema de fecho de velcro. Eles são frequentemente usados ​​para apoiar o joelho após uma cirurgia ou lesão.
  • Praias de compressão: As bandagens de compressão são mangas acolchoadas que se ajustam à articulação do joelho e ajudam a controlar o inchaço após uma lesão ou cirurgia. Eles podem ser usados ​​sozinhos ou sob as calças como agasalhos durante o tempo frio.
  • Mangas de neoprene: mangas de neoprene fornecem calor sem restringir o movimento como outros aparelhos. Eles também evitam a umidade, por isso são ideais para condições de pilotagem quentes e frias."

Por que você deve usar joelheira para andar de bicicleta?

Eles são essenciais para o seu equipamento de ciclismo e podem ajudar a prevenir lesões e tornar seu passeio mais confortável. Aqui estão as razões pelas quais você deve usar uma joelheira para andar de bicicleta.

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Proteção contra lesões

Se você já se envolveu em um acidente de bicicleta resultante de uma queda, sabe como pode ser doloroso. Lesões no joelho são prevalentes entre os ciclistas porque muitas vezes caem de joelhos depois de colidir com algo ou outra pessoa na estrada. Um bom par de joelheiras para ciclismo ajudará a proteger seus joelhos quando eles atingirem o chão durante um acidente, para que você não sofra danos ou ferimentos graves.

Reduza a dor por uso excessivo

Além de causar inflamação nos joelhos, andar de bicicleta também estressa as articulações e ligamentos, o que pode levar a lesões como tendinite ou entorses. Usar uma cinta ajudará a prevenir essas lesões, fornecendo suporte ao redor da área da articulação e limitando o movimento durante a pilotagem, para que não seja sobrecarregado por muito exercício ou tensão nos tendões.

Aumente o conforto durante a pilotagem

Um dos maiores benefícios de usar uma órtese é que ela torna a pilotagem mais confortável. Você poderá percorrer distâncias maiores sem dor ou desconforto nos joelhos, pois eles estarão protegidos com acolchoamento extra. Usar joelheiras para andar de bicicleta ajuda a manter os músculos ao redor dos joelhos soltos e flexíveis, para que eles não fiquem tensos ao pedalar por longas distâncias ou subidas.

Reduzir a dor

Se você já tem uma lesão ou apenas quer prevenir futuras, usar uma órtese pode reduzir significativamente a dor após um pouso impactante ou queda na trilha! A maioria das joelheiras vem com painéis de compressão que fornecem compressão acima.

Fornecer estabilidade para juntas fracas

Se você tem artrite ou outra condição que afeta suas articulações, usar joelheiras para andar de bicicleta pode facilitar a movimentação sem dor ou desconforto nos joelhos. pernas para seguir em frente ao subir ou descer ladeiras.

Dicas para escolher o melhor Joelheira para ciclismo

Escolher o melhor suporte de joelho para ciclismo é crucial para seu conforto, desempenho e segurança. As joelheiras são projetadas para prevenir lesões, reduzir a dor e melhorar sua experiência de pilotagem. Mas quais são as melhores joelheiras para ciclistas? Aqui estão algumas dicas para escolher a melhor joelheira para suas necessidades.

Verifique a forma e o tamanho do seu joelho

Antes de comprar uma joelheira, você precisa saber se seus joelhos são normais ou planos. Se forem normais, você pode usar qualquer aparelho; no entanto, se eles forem planos (o que significa que não há curvatura), você provavelmente precisará de uma cinta personalizada com dobradiças nas laterais do joelho. Essas dobradiças permitem o movimento ao pedalar, mas o restringem ao caminhar para não causar desconforto ou dor nas atividades de caminhada.

Ajuste é a chave

Você deve sempre experimentar uma joelheira antes de comprá-la. O ajuste da sua cinta é crucial para o seu sucesso. Você precisa garantir que ele se encaixe confortavelmente em sua perna e não restrinja o movimento ou a circulação. Ele também tem que ser ajustável para que você possa personalizá-lo para se ajustar perfeitamente às suas pernas. Se você não conseguir um bom ajuste desde o início, terá problemas para conseguir um mais tarde quando estiver na estrada pedalando em todos os tipos de condições.

Escolha materiais de qualidade

Ao comprar uma joelheira para ciclismo, observe a qualidade dos materiais usados ​​em sua construção em vez de se concentrar apenas no preço. Materiais de alta qualidade tendem a durar mais do que aqueles feitos com materiais baratos, tornando-os menos propensos a quebrar durante o uso ou desmoronar após apenas alguns usos.

Escolha uma cinta com tecido respirável

Você vai se cansar de usar a joelheira depois de um tempo, mas se ela não permitir que o ar circule pela perna, as coisas ficarão suadas e desconfortáveis ​​rapidamente! Procure materiais respiráveis, como nylon ou neoprene, que permitam que o ar circule livremente pela pele.

Escolha uma cinta com acolchoamento extra para maior conforto

Como as joelheiras são usadas em torno das articulações, é essencial que elas sejam confortáveis ​​e não causem irritação ou dor durante o uso. A melhor maneira de garantir isso é escolher uma órtese com acolchoamento extra em áreas críticas, como as laterais e a parte de trás da perna.

Escolha uma cinta que seja fácil de usar

Você quer uma joelheira para ciclismo que seja fácil de colocar e tirar para que não atrapalhe ao andar de bicicleta ou competir em torneios ou competições. Você também quer um que fique parado depois de colocá-lo - isso é especialmente importante se você usar esses aparelhos enquanto compete em várias atividades esportivas ou aventuras ao ar livre. Você não quer que eles escorreguem ou causem desconforto durante o jogo!

Encerrando

O joelho pode ser facilmente lesionado durante o ciclismo porque suporta a maior parte do peso do corpo quando você pedala e aterrissa durante os saltos. As joelheiras protegem os joelhos apoiando a articulação durante o impacto e o movimento. Eles também ajudam a alinhar os joelhos adequadamente para reduzir o estresse nas articulações e nos músculos ao redor deles. Se você quiser saber mais sobre joelheiras, este artigo cobriu mais informações sobre por que você precisa delas, os tipos e como escolher a melhor joelheira.

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