Back Brace for Lifting: Relief from Back Pain

Cinta lombar para levantamento: alívio da dor nas costas

A cinta lombar é um dispositivo utilizado para restringir o movimento tanto da coluna vertebral em situações de fraturas ósseas ou compressão pós-operatória da medula espinhal, quanto para evitar diversos distúrbios progressivos ou para melhorar a postura do paciente. Eles também são conhecidos como aparelhos lombossacrais ou LSOs e podem ser prescritos pelo seu médico ou comprados no balcão. Este post mostrará a importância de uma cinta lombar para levantar objetos pesados ​​e oferecerá algumas dicas para levantar coisas.

Por que você precisa de uma cinta lombar para levantar pesos?

Ter um colete nas costas durante o levantamento pode ajudar a minimizar o estresse nas costas, aumentar a tensão intra-abdominal para compensar as pressões na coluna e diminuir a pressão durante o levantamento, endurecendo a coluna. As tiras cruzadas deste arnês traseiro ajudam a melhorar a qualidade do suporte e a mantê-lo no lugar.

back pain when lift
dor nas costas ao levantar

Apoio traseiro para trabalhadores da construção e do armazém.

Muitas vezes levantar objetos pesados ​​(trabalhadores da construção civil, carregadores, trabalhadores de armazém, etc.), uma cinta lombar para levantar pesos ajuda a aliviar a dor se você estiver sofrendo após um longo dia de trabalho. Essa tarefa pode causar danos, principalmente na coluna da região lombar.

a back brace for lifting
apoio para levantar as costas

Melhor cinta lombar para levantar objetos pesados

Não é difícil encontrar a melhor cinta lombar para levantamento de peso se você tiver uma ideia clara do que deve considerar comprar. A cinta lombar também fornece uma cinta adicional nas costas, com alças de ombro ajustáveis ​​para evitar o agrupamento e adicionar suporte. Este tipo de apoio lombar é útil para trabalhos de construção e levantamento de objetos pesados.

Ao comprar uma cinta lombar para levantar objetos pesados, tenha em mente que você precisa comprar uma cinta lombar que atenda a estes critérios:

  • Confortável
  • Conveniência
  • Respirabilidade
  • Flexibilidade
  • Dimensionamento
  • Amplitude de movimento

Suporte de costas masculino para levantamento de peso:

Não há grande diferença entre um colete de costas masculino e feminino. Mas as estruturas corporais dos homens não são semelhantes aos corpos das mulheres. É por isso que, por algum motivo, homens e mulheres devem usar seu próprio tipo de colete nas costas. Também depende totalmente do tipo de problema.

Como um colete nas costas ajuda com a dor nas costas ao levantar:

Os suportes para as costas podem aumentar a estabilidade se a estrutura da coluna estiver danificada ou enfraquecida e os quadris estiverem instáveis. Ao manter a parte superior do corpo em uma posição segura e de apoio, os coletes nas costas criam um ambiente de cura saudável para sua lesão atual e ajudam a evitar mais lesões.

Um suporte para as costas evita movimentos desnecessários que podem prejudicar as costas. Isso ajuda no alinhamento da coluna e no fortalecimento dos músculos das costas. Suas costas podem melhorar e seu desconforto diminuirá. Os coletes nas costas também fornecem suporte extra às principais regiões das costas, como a coluna, os discos intervertebrais e as vértebras. Isso reduz a tensão nessas regiões à medida que estabilizam suas costas, levando ao alívio da dor.

O que considerar ao escolher uma cinta lombar para levantamento de peso:

Para encontrar o melhor colete para as costas, você precisa ver as opções disponíveis que atendem às suas necessidades de saúde. Encontrar o dispositivo ortopédico ideal para suporte de dor nas costas, aumento da atividade física e tratamento dos sintomas é a principal preocupação ao selecionar um colete nas costas. Alguns outros fatores são:

  • Ao selecionar um colete para as costas, o elemento mais importante a considerar é onde você gostaria de focar o conforto, seja na parte inferior, média, superior ou no ombro, ou uma mistura desses lugares. Além da posição apropriada das costas que precisam de apoio, você também pode selecionar entre vários padrões e materiais.
  • O primeiro passo para selecionar o melhor colete lombar é determinar a função do colete e o que ele pode fazer por você.
  • A qualidade é muito importante a ser considerada ao selecionar o melhor suporte para as costas. Ela pode proporcionar pressão, calor, estabilidade, relaxamento, mobilidade e uma variedade de outros benefícios que você pode buscar no suporte para as costas.
  • A maior parte do suporte para as costas mais recente é lavável à mão. No entanto, algumas pessoas já estão usando propriedades de absorção modernas em materiais de construção com a ajuda de agentes antibacterianos
  • Uma cinta lombar adequada deve apoiar e proteger as costas, evitando lesões, cansaço, esforço extremo e má postura. Deve aliviar o desconforto e, ao mesmo tempo, treinar novamente o corpo para manter a postura e o alinhamento ideais.
  • A maioria dos suportes de corrente podem ser limpos manualmente. No entanto, já existem aqueles que utilizam recursos atuais de absorção de umidade com a ajuda de antibacterianos dentro de um material de construção.

Os suportes para as costas também vêm em vários designs, materiais e níveis de suporte, e os usuários também podem escolher entre uma variedade de recursos exclusivos que fornecem acomodações específicas para as demandas de cada usuário.

Técnicas de levantamento adequadas:

Antes de levantar:

  • Determine se é seguro levantar sozinho.
  • Certifique-se de que a área de trabalho esteja nivelada, seca e limpa.
  • Você deve saber o que está levantando e como o levanta.
  • Preste atenção ao peso do objeto.
  • Use equipamentos de elevação, como empilhadeiras, carrinhos, carrinhos, carrinhos e guinchos.
  • Tente levantar sua bagagem e mantê-la reta ao mesmo tempo.
correct lifting posture
postura correta de levantamento

Técnicas de levantamento:

  • Certifique-se de chegar perto do objeto.
  • Construa uma ampla base de apoio. Ambos os pés devem estar afastados na largura dos ombros e um pé deve estar ligeiramente à frente do outro.
  • Mantenha as costas retas, empurre as nádegas para fora e use as pernas e os quadris para se abaixar sobre o objeto.
  • Estique os quadris e os joelhos e levante lentamente. Mantenha as costas retas e não torça ao levantar.
  • Coloque sua outra mão mais próxima do objeto. Sua mão deve estar no canto oposto.
  • Na altura do umbigo, mantenha a bagagem o mais próximo possível do corpo.
  • Use seus quadris para liderar ao mudar de direção. Ao se mover, mantenha os ombros nos quadris.
  • Coloque sua bagagem com cuidado e agache-se apenas sobre os joelhos e quadris.
  • Use este método básico de levantamento para objetos pequenos se você conseguir levantar a bagagem dos pés e das pernas.

Conclusão:

É fundamental entender que uma cinta lombar geralmente nunca é um elemento de longo prazo de um regime terapêutico. Um colete lombar é normalmente recomendado para ser usado por um número mínimo de horas por dia, e o regime pode durar de alguns dias a várias semanas. O intervalo de tempo para a órtese é especificado e monitorado pelo médico para reduzir a dependência da órtese, evitar atrofia muscular e diminuir outras consequências prejudiciais do uso crônico, garantindo a eficácia ideal.

Entre em contato conosco se tiver algum problema nas costas ou quer melhorar a saúde das suas costas.

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