Back Pain: It’s Time To Take Your Health Seriously

Dor nas costas: √© hora de levar sua sa√ļde a s√©rio

A dor nas costas pode ser um problema sério

Introdução

A dor nas costas √© a preocupa√ß√£o mais comum que os indiv√≠duos trazem √†s cl√≠nicas de seus m√©dicos. De acordo com dados atuais, o desconforto nas costas afeta cerca de 65 milh√Ķes de pessoas apenas nos Estados Unidos. Estima-se que at√© 85% dos americanos sofreriam de baixa em algum momento de suas vidas.

A boa not√≠cia √© que voc√™ pode tomar algumas medidas para evitar ou aliviar a maioria dos desconfortos nas costas. A terapia em casa e a mec√Ęnica corporal apropriada geralmente podem curar e manter o funcionamento das costas se a preven√ß√£o falhar. Quando se trata de desconforto nas costas, a cirurgia √© o √ļltimo recurso. Continue lendo para saber mais sobre suas causas e por que a dor nas costas √© t√£o comum.

Por que é tão comum?

Aproximadamente quatro em cada cinco indiv√≠duos ter√£o desconforto na regi√£o lombar em algum momento. Os pacientes v√£o ao m√©dico por v√°rios motivos, mas um dos mais populares √© a dor nas costas. Pode ocorrer inesperadamente ou gradualmente e pode ser a consequ√™ncia direta de uma queda ou outra les√£o em certos casos. Devido √† natureza complicada de suas costas, mesmo pequenas les√Ķes em qualquer se√ß√£o da regi√£o lombar podem resultar em dor e sofrimento significativos.

Lifting heavy weights causes backpain

Hoje em dia, a maioria de nós participa de uma variedade de atividades e levanta pesos grandes na academia. O menor erro pode resultar em fortes dores nas costas e desconforto. Existem vários fatores subjacentes que contribuem para a ocorrência de dor nas costas. Causamos dores nas costas fazendo atividades que fazemos regularmente, como:

  • Postura sentada incorreta
  • Levantar pesos pesados
  • N√£o est√° dando certo
  • Jardinagem e limpeza

Quais s√£o os tipos de dor nas costas?

A dor nas costas¬†pode acontecer de v√°rias maneiras. O desconforto nas costas pode ser agudo ou cr√īnico. Dependendo da gravidade, pode parecer uma dor aguda e lancinante ou uma dor lenta e cont√≠nua. A dor nas costas √© classificada em duas categorias na maioria dos casos:

Dor aguda 

A dor aguda nas costas pode durar de alguns dias a muitas semanas. Na maioria das vezes, √© causado por um acidente, uma queda ou levantamento de equipamento pesado demais para a pessoa que o faz. A dor nas costas aguda normalmente cura sozinha, sem a necessidade de interven√ß√£o m√©dica. No entanto, pode haver ocasi√Ķes em que voc√™ precise de aten√ß√£o m√©dica.

Dor Cr√īnica

A dor nas costas que persiste por mais de tr√™s meses √© classificada como cr√īnica. O desconforto lombar agudo √© muito mais comum. A grande maioria das dores nas costas persistentes pode ser tratada de forma n√£o cir√ļrgica. As causas mais t√≠picas s√£o a espondilite, a perda progressiva de cartilagem no canal vertebral. A estenose espinhal causa estreitamento do canal espinhal.

Quais s√£o as principais causas de dor nas costas?

A maioria dos casos de problemas nas costas s√£o classificados como "n√£o espec√≠ficos" porque n√£o s√£o causados ‚Äč‚Äčpor les√Ķes ou doen√ßas graves, mas sim por uma entorse ou distens√Ķes musculares. V√°rios fatores, como¬†problemas mec√Ęnicos ou estruturais na coluna e doen√ßas inflamat√≥rias, podem contribuir para a dor nas costas.

No entanto, fatores como idade, peso e má forma física podem levar a dores nas costas. Embora você não possa controlar sua idade, deve se concentrar em manter um peso saudável, o que reduz o estresse nas costas. Existem várias atividades que realizamos em nossos trabalhos e em casa que podem contribuir para isso, como:

office work causes back pain
  • Trabalho de escrit√≥rio:¬†O trabalho de escrit√≥rio n√£o √© f√≠sico. E por esta raz√£o, o trabalho de escrit√≥rio √© uma das fontes mais comuns de dor nas costas. Longo prazo sentado na mesma postura √© considerado a principal raz√£o para a dor nas costas. Pode afetar sua coluna, causando dor nas costas.
  • Trabalhador da constru√ß√£o civil:¬†Trabalhadores da constru√ß√£o civil sobem, levantam, empurram e puxam o dia inteiro. Eles tamb√©m podem ter que manter fun√ß√Ķes por per√≠odos prolongados.A√ß√Ķes repetitivas com equipamentos podem causar danos √†s suas costas
  • Gravidez:¬†A maternidade pode sobrecarregar as costas e todo o corpo. √Č comum que as gr√°vidas sofram com dores nas costas, e criar um filho o dia todo tamb√©m pode causar desconforto ou at√© mesmo les√Ķes.
  • Jardinagem:¬†A jardinagem exige muita flex√£o, movimenta√ß√£o e ficar em p√©. Lentamente, isso causa desconforto nas costas. Jardinar por um longo tempo pode prejudicar suas costas ou agravar uma condi√ß√£o existente.
  • Esportes:¬†Os esportes podem ser uma √≥tima solu√ß√£o para indiv√≠duos let√°rgicos, obesos e sofredores de dores nas costas. No entanto, se n√£o for feito corretamente, pode resultar em desconforto nas costas. Levantar pesos, pular e correr devem ser feitos adequadamente para evitar les√Ķes nas costas.

Como evitar qualquer tipo de dor nas costas?

Na sociedade atual, a preven√ß√£o de dores nas costas √© sem d√ļvida o tipo de cuidado mais importante, mas n√£o √© enfatizado o suficiente. Boa postura, ergonomia e mec√Ęnica corretas, bem como exerc√≠cios regulares, principalmente o fortalecimento do n√ļcleo, s√£o essenciais para evitar dores nas costas e desgaste adicional desnecess√°rio e tens√£o no corpo e nas costas.

core strengthening for back pain
Fortalecimento do N√ļcleo

A presen√ßa de doen√ßa ou problemas estruturais na coluna n√£o pode ser evitada no caso de dor lombar. No entanto, √© poss√≠vel prevenir les√Ķes que causam desconforto nas costas.

Como você sabe se sua dor lombar é grave?

O c√©rebro √© freq√ľentemente incapaz de dizer a diferen√ßa entre dano a uma estrutura espinhal e outra que est√° pr√≥xima. A les√£o do disco pode assemelhar-se √† artrite na articula√ß√£o facet√°ria devido √† proximidade das duas estruturas. A compress√£o da raiz nervosa ou irrita√ß√£o por muitas estruturas pode ocorrer em certas circunst√Ęncias.

 Dependendo da gravidade da dor, você pode tentar várias terapias caseiras para aliviá-la. No entanto, como você saberá quando parar de usar tratamentos caseiros e consultar um médico? Se qualquer um dos itens a seguir for aplicável ao seu desconforto nas costas, você precisa procurar atendimento médico imediato:

  1. Você está em apuros há quase uma semana.
  2. A dor se espalha para outros lugares do corpo.
  3. A dor √© mais intensa em determinados momentos ou em posi√ß√Ķes espec√≠ficas.
  4. Sua temperatura corporal est√° alta.

Por quanto tempo você deve ter dor lombar antes de consultar um médico?

Recomenda-se aplicar gelo nas costas nas primeiras 48 horas após começar a doer e tomar alguns analgésicos leves. O melhor curso de ação é ser tão ativo quanto tolerável e evitar o repouso total na cama, se possível. Na maioria dos casos, a terapia em casa e o autocuidado podem aliviar o desconforto nas costas em algumas semanas.

Certifique-se de marcar uma consulta com seu médico de cuidados primários se tiver dores nas costas persistentes por mais de duas semanas. Quanto mais cedo você consultar um médico se estiver com dor aguda, melhor. Se você tiver uma condição médica grave, consulte um médico imediatamente.

Entre em contato conosco se tiver algum problema nas costas ou quiser¬†melhorar sua sa√ļde nas costas.

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