Dor nas costas: é hora de levar sua saúde a sério

Introdução

A dor nas costas é a preocupação mais comum que os indivíduos trazem às clínicas de seus médicos. De acordo com dados atuais, o desconforto nas costas afeta cerca de 65 milhões de pessoas apenas nos Estados Unidos. Estima-se que até 85% dos americanos sofreriam de baixa em algum momento de suas vidas.

A boa notícia é que você pode tomar algumas medidas para evitar ou aliviar a maioria dos desconfortos nas costas. A terapia em casa e a mecânica corporal apropriada geralmente podem curar e manter o funcionamento das costas se a prevenção falhar. Quando se trata de desconforto nas costas, a cirurgia é o último recurso. Continue lendo para saber mais sobre suas causas e por que a dor nas costas é tão comum.

Por que é tão comum?

Aproximadamente quatro em cada cinco indivíduos terão desconforto na região lombar em algum momento. Os pacientes vão ao médico por vários motivos, mas um dos mais populares é a dor nas costas. Pode ocorrer inesperadamente ou gradualmente e pode ser a consequência direta de uma queda ou outra lesão em certos casos. Devido à natureza complicada de suas costas, mesmo pequenas lesões em qualquer seção da região lombar podem resultar em dor e sofrimento significativos.

Hoje em dia, a maioria de nós participa de uma variedade de atividades e levanta pesos grandes na academia. O menor erro pode resultar em fortes dores nas costas e desconforto. Existem vários fatores subjacentes que contribuem para a ocorrência de dor nas costas. Causamos dores nas costas fazendo atividades que fazemos regularmente, como:

• Postura sentada incorreta
• Levantar pesos pesados
• Não está dando certo
• Jardinagem e limpeza

Quais são os tipos de dor nas costas?

A dor nas costas pode acontecer de várias maneiras. O desconforto nas costas pode ser agudo ou crônico. Dependendo da gravidade, pode parecer uma dor aguda e lancinante ou uma dor lenta e contínua. A dor nas costas é classificada em duas categorias na maioria dos casos:

Dor aguda 

A dor aguda nas costas pode durar de alguns dias a muitas semanas. Na maioria das vezes, é causado por um acidente, uma queda ou levantamento de equipamento pesado demais para a pessoa que o faz. A dor nas costas aguda normalmente cura sozinha, sem a necessidade de intervenção médica. No entanto, pode haver ocasiões em que você precise de atenção médica.

Dor Crônica

A dor nas costas que persiste por mais de três meses é classificada como crônica. O desconforto lombar agudo é muito mais comum. A grande maioria das dores nas costas persistentes pode ser tratada de forma não cirúrgica. As causas mais típicas são a espondilite, a perda progressiva de cartilagem no canal vertebral. A estenose espinhal causa estreitamento do canal espinhal.

Quais são as principais causas de dor nas costas?

A maioria dos casos de problemas nas costas são classificados como "não específicos" porque não são causados ​​por lesões ou doenças graves, mas sim por uma entorse ou distensões musculares. Vários fatores, como problemas mecânicos ou estruturais na coluna e doenças inflamatórias, podem contribuir para a dor nas costas.

No entanto, fatores como idade, peso e má forma física podem levar a dores nas costas. Embora você não possa controlar sua idade, deve se concentrar em manter um peso saudável, o que reduz o estresse nas costas. Existem várias atividades que realizamos em nossos trabalhos e em casa que podem contribuir para isso, como:

• Trabalho de escritório: O trabalho de escritório não é físico. E por esta razão, o trabalho de escritório é uma das fontes mais comuns de dor nas costas. Longo prazo sentado na mesma postura é considerado a principal razão para a dor nas costas. Pode afetar sua coluna, causando dor nas costas.

• Trabalhador da construção civil: Trabalhadores da construção civil sobem, levantam, empurram e puxam o dia inteiro. Eles também podem ter que manter funções por períodos prolongados.Ações repetitivas com equipamentos podem causar danos às suas costas

• Gravidez: A maternidade pode sobrecarregar as costas e todo o corpo. É comum que as grávidas sofram com dores nas costas, e criar um filho o dia todo também pode causar desconforto ou até mesmo lesões.

• Jardinagem: A jardinagem exige muita flexão, movimentação e ficar em pé. Lentamente, isso causa desconforto nas costas. Jardinar por um longo tempo pode prejudicar suas costas ou agravar uma condição existente.

• Esportes: Os esportes podem ser uma ótima solução para indivíduos letárgicos, obesos e sofredores de dores nas costas. No entanto, se não for feito corretamente, pode resultar em desconforto nas costas. Levantar pesos, pular e correr devem ser feitos adequadamente para evitar lesões nas costas.

Como evitar qualquer tipo de dor nas costas?

Na sociedade atual, a prevenção de dores nas costas é sem dúvida o tipo de cuidado mais importante, mas não é enfatizado o suficiente. Boa postura, ergonomia e mecânica corretas, bem como exercícios regulares, principalmente o fortalecimento do núcleo, são essenciais para evitar dores nas costas e desgaste adicional desnecessário e tensão no corpo e nas costas.

A presença de doença ou problemas estruturais na coluna não pode ser evitada no caso de dor lombar. No entanto, é possível prevenir lesões que causam desconforto nas costas.

Como você sabe se sua dor lombar é grave?

O cérebro é freqüentemente incapaz de dizer a diferença entre dano a uma estrutura espinhal e outra que está próxima. A lesão do disco pode assemelhar-se à artrite na articulação facetária devido à proximidade das duas estruturas. A compressão da raiz nervosa ou irritação por muitas estruturas pode ocorrer em certas circunstâncias.

 Dependendo da gravidade da dor, você pode tentar várias terapias caseiras para aliviá-la. No entanto, como você saberá quando parar de usar tratamentos caseiros e consultar um médico? Se qualquer um dos itens a seguir for aplicável ao seu desconforto nas costas, você precisa procurar atendimento médico imediato:

1. Você está em apuros há quase uma semana.
2. A dor se espalha para outros lugares do corpo.
3. A dor é mais intensa em determinados momentos ou em posições específicas.
4. Sua temperatura corporal está alta.

Por quanto tempo você deve ter dor lombar antes de consultar um médico?

Recomenda-se aplicar gelo nas costas nas primeiras 48 horas após começar a doer e tomar alguns analgésicos leves. O melhor curso de ação é ser tão ativo quanto tolerável e evitar o repouso total na cama, se possível. Na maioria dos casos, a terapia em casa e o autocuidado podem aliviar o desconforto nas costas em algumas semanas.

Certifique-se de marcar uma consulta com seu médico de cuidados primários se tiver dores nas costas persistentes por mais de duas semanas. Quanto mais cedo você consultar um médico se estiver com dor aguda, melhor. Se você tiver uma condição médica grave, consulte um médico imediatamente.

Entre em contato conosco se tiver algum problema nas costas ou quiser melhorar sua saúde nas costas.