Exercises That Harm Your Posture Instead of Improving It

Exercícios que prejudicam sua postura em vez de melhorá-la

Introdução

Quando voc√™ pensa em medidas para melhorar sua sa√ļde e condicionamento f√≠sico, melhorar sua postura pode n√£o ser a primeira coisa que vem √† sua mente. No entanto, √© de extrema necessidade que mantenhamos sua postura sob controle para evitar o desenvolvimento de qualquer tipo de problema na coluna. Quando voc√™ se envolve em atividades prejudiciais √† sa√ļde da coluna, sua postura pode sofrer como resultado direto disso. √Č a√≠ que o controle da dor nas costas vem em socorro.

Da mesma forma, há tantas coisas que fazemos incorretamente diariamente que, em vez de melhorar sua postura, a pioram. Hoje vamos saber mais sobre as atividades diárias que prejudicam sua postura e o controle da dor nas costas.

O que é controle da dor?

Tentar ter dor nas costas sob seu controle pode ser um pesadelo! Especialmente se o desconforto persistir por um longo per√≠odo de tempo. A grande maioria dos indiv√≠duos na era atual desconhece os tratamentos e orienta√ß√Ķes dispon√≠veis para controlar a dor nas costas.¬†Eles dependem principalmente de v√°rias formas de analg√©sicos para al√≠vio, o que pode resultar em um n√ļmero maior de efeitos adversos consequ√™ncias.

O objetivo do controle da dor √© encontrar uma solu√ß√£o¬†para a dor nas costas sem recorrer a analg√©sicos ou outros sedativos. Para aliviar sua dor, seu m√©dico usar√° uma variedade de abordagens para ajud√°-lo a se sentir melhor. Na maioria das circunst√Ęncias, os especialistas usam uma combina√ß√£o de terapias, dependendo das especificidades da situa√ß√£o. Se voc√™ est√° com dor cr√īnica nas costas, √© hora de consultar um especialista em gerenciamento de dor.
Pain-management

Quais exercícios causam sua dor lombar?

A dor nas costas emergiu como o problema de sa√ļde mais prevalente em todos os lares no per√≠odo atual. A dor nas costas pode ser causada por diversos fatores. No entanto, existem algumas atividades que realizamos no nosso dia-a-dia, como posi√ß√Ķes incorretas de treino ou ficar muito tempo sentado em frente ao computador, o que pode levar a dificuldades na regi√£o lombar.

√Č essencial que compreendamos o problema e nos esforcemos para corrigi-lo. Tamb√©m realizamos certos exerc√≠cios e atividades, supondo que eles nos ajudariam a lidar com a dor nas costas, mas, na realidade, eles pioram. A seguir est√£o alguns dos fatores que desempenham um papel vital no desenvolvimento da dor nas costas.

Levantamento incorreto

O exerc√≠cio regular tem sido muito ben√©fico para a sa√ļde geral. No entanto, se n√£o for feito da maneira apropriada, pode levar a muitos problemas adicionais. O levantamento de peso √© uma excelente atividade para aumentar sua for√ßa, mas se voc√™ n√£o seguir as t√©cnicas corretas e colocar um estresse adicional nas costas, corre o risco de rasgar os m√ļsculos e danificar os tecidos. O que eventualmente leva √† dor nas costas.Incorrect-Lifting

Postura sentada incorreta

Hoje em dia, praticamente todo mundo faz seu trabalho em seus laptops ou computadores de mesa. Que precisa de voc√™ sentado na frente do computador por um per√≠odo significativo de tempo; portanto,¬†representa um risco significativo para a sa√ļde das suas costas.

Distens√£o Muscular

M√ļsculos e ligamentos das costas podem ser tensionados por atividades como levantar objetos pesados ‚Äč‚Äčrepetidamente ou fazer movimentos bruscos. Existe a possibilidade de que o principal motivo seja o envolvimento em atividades que envolvem uma quantidade excessiva de flex√£o e movimentos n√£o naturais. Quando voc√™ est√° fora de forma, colocar tens√£o constante nas costas pode criar espasmos musculares graves nos m√ļsculos das costas. Isso gradualmente leva a dores nas costas persistentes.

Estar acima do peso

Voc√™ pode se perguntar: ‚ÄúO que o excesso de peso tem a ver com a dor nas costas?‚ÄĚ Existe, sem d√ļvida. Indiv√≠duos com peso pesado s√£o mais propensos a sofrer de desconforto nas costas do que qualquer outra pessoa.O peso constante na coluna pode fazer com que a pelve se desloque para a frente, o que pode sobrecarregar a regi√£o lombar. Como resultado, o desconforto nas costas se desenvolve.correct-and-Incorrect-posture

O que o controle da dor faz para a dor nas costas?

Existem v√°rias abordagens para aliviar o desconforto nas costas. Quando se trata de aliviar a dor nas costas, a op√ß√£o mais eficaz e sem riscos √© o tratamento da dor nas costas. Voc√™ deve estar feliz em saber que existem v√°rias op√ß√Ķes para ajud√°-lo a se sentir aliviado da dor nas costas. Voc√™ tem v√°rias op√ß√Ķes dispon√≠veis para o tratamento da dor associada √† dor nas costas. Algumas dessas possibilidades s√£o as seguintes:

  • Compress√£o do nervo
  • Estimula√ß√£o da medula espinhal
  • Fisioterapia
  • Manipula√ß√£o de massagem

O que um médico de controle da dor faz para dor nas costas?

Na comunidade m√©dica, ‚ÄúM√©dico da Dor‚ÄĚ √© uma palavra bem conhecida. Bem, de fato, eles tamb√©m s√£o conhecidos como especialistas em gerenciamento de dor. Eles ajudam voc√™ a se sentir melhor com a dor nas costas persistente. Al√©m de tratar condi√ß√Ķes associadas √† dor, eles tamb√©m abordam sintomas que podem ser a causa inicial da dor.

Eles tamb√©m ajudam o paciente que tem que lidar com a dor como resultado de outras condi√ß√Ķes. Agora que abordamos isso, voc√™ pode estar curioso sobre o que um m√©dico de controle da dor faz ao conhecer um novo paciente. Agora, vamos ver uma lista abrangente dos poss√≠veis fatores que voc√™ pode encontrar ao visitar um especialista.

  1. Aprenderá mais sobre sua dor e sua intensidade para entendê-la melhor.
  2. Determina a área e todos os problemas potenciais que você pode encontrar nessa área.
  3. Para começar, o médico receitará remédios para ver se o problema persiste.
  4. A segunda linha de terapia consiste em métodos mais modernos, incluindo procedimentos de radiofrequência e outros métodos.
  5. A terapia de terceira linha envolve a implantação de uma unidade de dor ou um sistema de estimulação da medula espinhal.

Veredicto Final

Para tratar a dor e as doenças dolorosas, o manejo da dor emprega uma ampla gama de abordagens. A maioria das dores nas costas pode ser tratada com sucesso com descanso e cuidados suficientes. Você só precisa de um pouco de cuidado e orientação de um especialista em controle da dor. Além disso, certifique-se de entender a origem da dor e trabalhe nela para obter alívio da dor nas costas.

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