Exercícios que prejudicam sua postura em vez de melhorá-la

Introdução

Quando você pensa em medidas para melhorar sua saúde e condicionamento físico, melhorar sua postura pode não ser a primeira coisa que vem à sua mente. No entanto, é de extrema necessidade que mantenhamos sua postura sob controle para evitar o desenvolvimento de qualquer tipo de problema na coluna. Quando você se envolve em atividades prejudiciais à saúde da coluna, sua postura pode sofrer como resultado direto disso. É aí que o controle da dor nas costas vem em socorro.

Da mesma forma, há tantas coisas que fazemos incorretamente diariamente que, em vez de melhorar sua postura, a pioram. Hoje vamos saber mais sobre as atividades diárias que prejudicam sua postura e o controle da dor nas costas.

O que é controle da dor?

Tentar ter dor nas costas sob seu controle pode ser um pesadelo! Especialmente se o desconforto persistir por um longo período de tempo. A grande maioria dos indivíduos na era atual desconhece os tratamentos e orientações disponíveis para controlar a dor nas costas. Eles dependem principalmente de várias formas de analgésicos para alívio, o que pode resultar em um número maior de efeitos adversos consequências.

O objetivo do controle da dor é encontrar uma solução para a dor nas costas sem recorrer a analgésicos ou outros sedativos. Para aliviar sua dor, seu médico usará uma variedade de abordagens para ajudá-lo a se sentir melhor. Na maioria das circunstâncias, os especialistas usam uma combinação de terapias, dependendo das especificidades da situação. Se você está com dor crônica nas costas, é hora de consultar um especialista em gerenciamento de dor.

Quais exercícios causam sua dor lombar?

A dor nas costas emergiu como o problema de saúde mais prevalente em todos os lares no período atual. A dor nas costas pode ser causada por diversos fatores. No entanto, existem algumas atividades que realizamos no nosso dia-a-dia, como posições incorretas de treino ou ficar muito tempo sentado em frente ao computador, o que pode levar a dificuldades na região lombar.

É essencial que compreendamos o problema e nos esforcemos para corrigi-lo. Também realizamos certos exercícios e atividades, supondo que eles nos ajudariam a lidar com a dor nas costas, mas, na realidade, eles pioram. A seguir estão alguns dos fatores que desempenham um papel vital no desenvolvimento da dor nas costas.

Levantamento incorreto

O exercício regular tem sido muito benéfico para a saúde geral. No entanto, se não for feito da maneira apropriada, pode levar a muitos problemas adicionais. O levantamento de peso é uma excelente atividade para aumentar sua força, mas se você não seguir as técnicas corretas e colocar um estresse adicional nas costas, corre o risco de rasgar os músculos e danificar os tecidos. O que eventualmente leva à dor nas costas.

Postura sentada incorreta

Hoje em dia, praticamente todo mundo faz seu trabalho em seus laptops ou computadores de mesa. Que precisa de você sentado na frente do computador por um período significativo de tempo; portanto, representa um risco significativo para a saúde das suas costas.

Distensão Muscular

Músculos e ligamentos das costas podem ser tensionados por atividades como levantar objetos pesados ​​repetidamente ou fazer movimentos bruscos. Existe a possibilidade de que o principal motivo seja o envolvimento em atividades que envolvem uma quantidade excessiva de flexão e movimentos não naturais. Quando você está fora de forma, colocar tensão constante nas costas pode criar espasmos musculares graves nos músculos das costas. Isso gradualmente leva a dores nas costas persistentes.

Estar acima do peso

Você pode se perguntar: “O que o excesso de peso tem a ver com a dor nas costas?” Existe, sem dúvida. Indivíduos com peso pesado são mais propensos a sofrer de desconforto nas costas do que qualquer outra pessoa.O peso constante na coluna pode fazer com que a pelve se desloque para a frente, o que pode sobrecarregar a região lombar. Como resultado, o desconforto nas costas se desenvolve.

O que o controle da dor faz para a dor nas costas?

Existem várias abordagens para aliviar o desconforto nas costas. Quando se trata de aliviar a dor nas costas, a opção mais eficaz e sem riscos é o tratamento da dor nas costas. Você deve estar feliz em saber que existem várias opções para ajudá-lo a se sentir aliviado da dor nas costas. Você tem várias opções disponíveis para o tratamento da dor associada à dor nas costas. Algumas dessas possibilidades são as seguintes:

• Compressão do nervo
• Estimulação da medula espinhal
• Fisioterapia
• Manipulação de massagem

O que um médico de controle da dor faz para dor nas costas?

Na comunidade médica, “Médico da Dor” é uma palavra bem conhecida. Bem, de fato, eles também são conhecidos como especialistas em gerenciamento de dor. Eles ajudam você a se sentir melhor com a dor nas costas persistente. Além de tratar condições associadas à dor, eles também abordam sintomas que podem ser a causa inicial da dor.

Eles também ajudam o paciente que tem que lidar com a dor como resultado de outras condições. Agora que abordamos isso, você pode estar curioso sobre o que um médico de controle da dor faz ao conhecer um novo paciente. Agora, vamos ver uma lista abrangente dos possíveis fatores que você pode encontrar ao visitar um especialista.

1. Aprenderá mais sobre sua dor e sua intensidade para entendê-la melhor.
2. Determina a área e todos os problemas potenciais que você pode encontrar nessa área.
3. Para começar, o médico receitará remédios para ver se o problema persiste.
4. A segunda linha de terapia consiste em métodos mais modernos, incluindo procedimentos de radiofrequência e outros métodos.
5. A terapia de terceira linha envolve a implantação de uma unidade de dor ou um sistema de estimulação da medula espinhal.

Veredicto Final

Para tratar a dor e as doenças dolorosas, o manejo da dor emprega uma ampla gama de abordagens. A maioria das dores nas costas pode ser tratada com sucesso com descanso e cuidados suficientes. Você só precisa de um pouco de cuidado e orientação de um especialista em controle da dor. Além disso, certifique-se de entender a origem da dor e trabalhe nela para obter alívio da dor nas costas.