back and waist support belt

Como funciona um cinto de apoio nas costas e na cintura: o que você precisa saber

Os cintos de apoio das costas e da cintura são projetados para fornecer o suporte necessário para evitar mais danos e manter as costas em boa forma. Eles podem ajudar a aliviar a dor causada pela flexão ou torção excessiva da coluna, e também podem ajudar a melhorar a postura e prevenir lesões nas costas. É feito de materiais elásticos, o que significa que eles se esticam com você enquanto você se move. Isso garante que eles se encaixem corretamente em torno de seus quadris, coxas e abdômen, de modo que não importa quão longo ou curto seja seu torso, seu cinto se encaixará no lugar certo.

O cinto de apoio para costas e cintura foi projetado para ajudar a apoiar os músculos da coluna e do núcleo, bem como as regiões abdominal e lombar. Pode ajudar a manter uma postura saudável nas costas e reduzir a dor nas costas. Esses cintos são feitos de material durável e confortável de usar. As alças são ajustáveis, para que você possa escolher o quão apertadas ou soltas elas são ao usá-las. Eles também vêm com uma garantia vitalícia. As tiras são feitas de malha respirável que absorve a umidade da pele para mantê-la fresca e seca enquanto você se exercita ou pratica esportes.

A melhor maneira de usar esses cintos é ajustá-los de acordo com o tamanho e a forma do seu corpo. Você deve colocá-los em volta da cintura onde for mais confortável para você; em seguida, ajuste as tiras para um ajuste apropriado em torno de sua cintura (quando aplicável).

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Por que você deve usar um cinto de apoio nas costas e na cintura

A órtese é projetada para pessoas que passam muito tempo na frente de um computador ou sentadas. Na cultura do escritório de hoje, é necessário ter um bom suporte com um produto de alta qualidade. Existem muitos aparelhos no mercado, mas nem todos oferecem os mesmos benefícios. Você deve encontrar um que ofereça um bom suporte para as costas e a cintura. Um foco em seu conforto ajudará a reduzir seu potencial para dores crônicas nas costas e problemas lombares. Um cinto de apoio para costas e cintura também pode proporcionar uma melhor postura, apoiando a curva natural de sua coluna. Seu quiroprático pode recomendar uma cinta lombar se achar que há um problema com a curvatura da coluna, alinhamento da coluna ou biomecânica inadequada da coluna.

Quando você deve começar a usar um?

A maioria das pessoas deve começar a usar uma cinta lombar antes de experimentar qualquer hérnia de disco. O melhor momento é aos 20 anos, mas a maioria das pessoas ainda espera até os 50 ou 60 anos. Se você já tem um histórico de hérnia de disco, deve usar um assim que puder. Os especialistas recomendam o uso diário com uso ocasional durante o sono durante a noite ou se estiver fazendo trabalho manual durante o dia.

O ajuste perfeito é fundamental

O cinto de apoio para as costas e cintura costuma ser mais útil para pessoas que têm hérnia de disco, curvatura da coluna ou escoliose. O objetivo de uma cinta lombar não é apenas proporcionar alívio, mas também realinhar a medula espinhal e os pontos de pressão na região lombar. Estudos mostram que usar um cinto durante o dia melhora a circulação e reduz a inflamação. Para obter os melhores resultados do seu cinto, você precisará medir-se com uma fita métrica flexível e certificar-se de que a largura da sua medida corresponda ao tamanho do seu cinto. Por exemplo, se você mede 31 polegadas, um tamanho médio deve funcionar melhor para você.

Tipos de Costas

Há uma variedade de problemas nas costas que podem afetar muitas pessoas, independentemente da idade ou sexo. Alguns podem ser crônicos e recorrentes ao longo do tempo, enquanto outros podem ser de curto prazo ou resultar de uma lesão. A seguir estão alguns tipos de costas que têm diferentes causas e sintomas potenciais:

  • A doença degenerativa do disco (DDD) é o tipo mais comum de distúrbio da coluna nos EUA, com mais de um em cada cinco adultos apresentando essa condição. DDD é quando os discos entre as vértebras ficam danificados, o que pode levar a dor, dormência, formigamento, fraqueza e rigidez nos braços ou pernas.
  • Hérnias de disco ocorrem quando há muita pressão em um disco; isso empurra parte dele para fora através de um ponto fraco na borda traseira Os discos são almofadas gelatinosas que atuam como almofadas para as vértebras. Quando herniam, causam compressão e muitas vezes dor intensa.
  • Os discos salientes ocorrem quando o centro de um disco se projeta para fora porque o fluido se acumula dentro dele;
  • Os discos escorregadios, também conhecidos como discos prolapsados, ocorrem quando os ligamentos espinhais que mantêm a coluna unida enfraquecem ou se rompem, causando dor lombar e irritação nos nervos;
  • A ciática ocorre devido à irritação do nervo ciático por vários fatores possíveis, como inflamação, lesão, má postura, ruptura do disco intervertebral, gravidez ou diabetes mellitus. Os sintomas incluem dor na perna irradiada para o pé, juntamente com sensações de dormência e formigamento em várias partes da perna.

Escolha o material certo

O tipo de material do qual seu cinto é feito pode afetar seu nível de eficácia. Alguns exemplos de materiais incluem couro, borracha e neoprene. Coloque o tipo errado e isso pode acabar colocando mais pressão nas costas em vez de diminuí-la. Se você deseja o máximo benefício do seu cinto de apoio para as costas, é importante encontrar um que use o tipo certo de material para suas necessidades.

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Conclusão

Você deve sempre usar um cinto de apoio para as costas e cintura sempre que estiver realizando uma atividade que coloque suas costas em risco de lesão. O simples uso de uma cinta não significa que o usuário garantiu a saúde de sua coluna. Isso, no entanto, reduzirá a tensão e tornará mais difícil para os músculos da parte inferior das costas ficarem tensos. Isso pode ajudá-lo a se recuperar dessas lesões mais rapidamente. A cinta lombar deve ser apertada o suficiente para que não haja folga extra ao redor da cintura, mas ainda assim ser confortável ao sentar ou curvar-se. O ajuste adequado da órtese também pode oferecer alívio para a dor no pescoço, estabilizando o tronco, o que tira a pressão da área do pescoço.

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