Key points for Back Pain Relief Options

Pontos-chave para op√ß√Ķes de al√≠vio da dor nas costas

Introdução

A dor nas costas est√° se tornando um dos problemas de sa√ļde mais frequentes. √Č bastante frequente, principalmente entre pessoas de 30 a 50 anos. Voc√™ pode machucar as costas enquanto faz jardinagem no quintal ou limpa a casa. Suas costas tamb√©m podem estar doendo por causa de uma fratura espinhal antiga ou uma doen√ßa cr√īnica como artrite psori√°tica.

Muitas vezes, o desconforto nas costas est√° relacionado √† tens√£o, estresse e preocupa√ß√Ķes n√£o f√≠sicas. Descanse a parte inferior das costas para aliviar a dor. Voc√™ pode precisar limitar suas atividades por alguns dias, dependendo da gravidade dos seus sintomas.

Pontos-chave para o controle da dor nas costas

A dor nas costas é uma razão típica pela qual as pessoas faltam ao trabalho e vão ao médico. Pode ser doloroso e difícil de se mover. A maioria das dores nas costas desaparece com um bom descanso e remédios caseiros, mas às vezes você precisa consultar um médico. As drogas podem ajudar, mas essas são algumas maneiras fáceis de se sentir melhor que também podem ajudar.

Calor e gelo:¬†Colocar gelo em pontos doloridos nas costas regularmente pode ajudar a diminuir a dor e o incha√ßo causados ‚Äč‚Äčpor uma les√£o. Experimente isso v√°rias vezes por dia, 15 a 20 minutos cada sess√£o. Use uma bolsa quente para relaxar os m√ļsculos e promover o fluxo sangu√≠neo para a √°rea afetada.

Fisioterapia: Se você estiver com dor nas costas, um fisioterapeuta pode ensinar técnicas de postura, movimento e exercícios adequados. Se você estiver com dor por mais de quatro a seis semanas, isso pode ter uma grande influência.

Sono melhorado:¬†As interrup√ß√Ķes do sono s√£o prevalentes em pacientes com dor cr√īnica nas costas. Uma m√° posi√ß√£o para dormir pode causar dores nas costas. Portanto, coloque uma almofada sob as pernas para manter a postura neutra e reduzir a dor nas costas.

Mantenha um peso saud√°vel:¬†Perder peso √© bom, pois reduz o n√ļmero de tens√Ķes mec√Ęnicas na coluna. Se precisar de ajuda, converse com seu m√©dico sobre a melhor dieta e plano de atividades para voc√™.

Continue se alongando e se movendo: Uma pessoa que sempre permanece ativa sente menos desconforto. Mas aquelas pessoas que sempre mantêm um perfil discreto e passam todas as semanas na cama sentem mais dores nas costas.

Massagem: A massagem também pode trazer alívio. Um estudo mostra que aqueles que receberam relaxamento ou massagem estrutural reduziram seu desconforto após 10 semanas. Se você quiser experimentar a massagem, converse com seu médico para encontrar um naturopata ou massoterapeuta licenciado.Massage

Causas comuns de dor nas costas

Nos Estados Unidos, 60-80 por cento das pessoas terão desconforto no pescoço, coluna e costas em algum momento de sua vida. Os seguintes sintomas geralmente acompanham a dor nas costas:

  • H√©rnias de disco:¬†Geralmente s√£o causadas por rasgos e desgaste. Como os m√ļsculos da regi√£o lombar e do quadril est√£o contra√≠dos, as h√©rnias de disco podem causar desconforto.
  • Estenose espinhal:¬†Ocorre quando o canal espinhal se estreita. Isso coloca press√£o adicional sobre sua espinha dorsal e nervos. Como resultado, √© prov√°vel que seus joelhos e bra√ßos fiquem dormentes.
  • Tens√£o muscular:¬†Levantar coisas pesadas regularmente pode causar dor nas costas, assim como desconforto repentino. Quando voc√™ est√° em m√° condi√ß√£o f√≠sica, o estresse constante nas costas pode causar desconforto.
  • Artrite:¬†A osteoartrite pode causar dor lombar. Pode causar desconforto, instabilidade, rigidez e estenose.
  • Trauma:¬†Fraturas graves ou deslocamentos da coluna podem resultar em desconforto. Um m√©dico precisa verificar a dor lombar que surge ap√≥s um trauma, como um acidente de carro ou uma queda.

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Como os médicos determinam se a dor nas costas tem uma causa séria?

Às vezes, seu médico irá prescrever um ou mais exames se você tiver uma razão para determinar se há uma causa séria para sua dor nas costas. Estes são os passos básicos que o médico lhe pede primeiro:

Raios-X: Estas imagens mostram como os ossos são configurados e se há ou não artrite ou um osso quebrado.

Eletromiograma:¬†Este √© um teste no qual uma agulha muito pequena √© inserida no m√ļsculo. Em seguida, a atividade el√©trica √© monitorada. Seu uso geralmente √© reservado para prever o grau de dor cr√īnica e danos √†s ra√≠zes nervosas. Este teste tamb√©m ajuda os m√©dicos a distinguir entre radiculopatia e doen√ßa muscular.X-rays-for-back-pain-management

Como funciona o tratamento da dor nas costas?

Um m√™s de terapia domiciliar alivia a maioria das dores nas costas. Os desconfortos de muitas pessoas duram muito tempo, mas alguns sofrem de dor cr√īnica e intensa. Continue suas atividades da melhor maneira poss√≠vel. Tente movimentos suaves, como corrida e atividades di√°rias. Pare qualquer a√ß√£o que o deixe desconfort√°vel, mas n√£o a ignore porque tem medo dela. Medicamentos anti-inflamat√≥rios n√£o ester√≥ides podem tratar a dor nas costas. A fisioterapia tamb√©m √© crucial no tratamento e controle da dor lombar.

Tratamentos n√£o cir√ļrgicos para controle de dores nas costas

A cirurgia √© frequentemente considerada depois que todas as outras alternativas foram exploradas, e a maioria das pessoas, felizmente, tem op√ß√Ķes n√£o cir√ļrgicas para tratar o desconforto nas costas. Os procedimentos n√£o cir√ļrgicos frequentemente usados ‚Äč‚Äčincluem:

  • Terapia aqu√°tica de tratamento de √°gua.
  • Fisioterapia
  • Massagem e acupuntura.
  • Relaxantes para os m√ļsculos.
  • Inje√ß√Ķes epidurais de ester√≥ides.

Perguntas frequentes (FAQs)

Qual ‚Äč‚Äč√© a melhor op√ß√£o para o controle da dor nas costas?

Voc√™ pode fazer algumas coisas b√°sicas para aliviar o desconforto e manter as costas em boa forma. As sugest√Ķes a seguir podem ajud√°-lo a se sentir melhor.

  • Mudan√ßas no estilo de vida.
  • Tratamentos Farmac√™uticos.
  • Fisioterapia
  • Mantendo um peso saud√°vel por meio de exerc√≠cios leves.

Quais s√£o os 5 tratamentos para o controle da dor nas costas?

A maioria das dores nas costas desaparece ap√≥s um m√™s de terapia em casa. Todo mundo √© √ļnico, e o desconforto nas costas √© uma quest√£o dif√≠cil. Seu m√©dico pode aconselh√°-lo a realizar todos os procedimentos a seguir, dependendo do grau de sua dor nas costas:

  • Fisioterapia
  • Relaxantes para os m√ļsculos
  • Yoga e massagem
  • Cirurgia
  • Terapia a laser

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Qual ‚Äč‚Äč√© o m√©todo de al√≠vio mais comum para tratar a dor lombar?

A dor lombar √© acompanhada de febre, sensa√ß√£o de membro inferior ou fraqueza muscular, ou dificuldade para urinar. Portanto, √© necess√°rio tratamento m√©dico urgente. Os medicamentos de venda livre mais comuns s√£o ibuprofeno, aspirina, naproxeno e paracetamol. Alguns medicamentos anti-inflamat√≥rios, como aspirina e naproxeno, aliviam a dor nas costas causada pelo incha√ßo dos nervos e m√ļsculos.

Conclus√£o:

A dor lombar desaparece lentamente por conta própria para muitas pessoas depois de alguns dias. A dor nas costas é causada principalmente por como você dorme. Assim, deitar de costas com uma almofada sob os joelhos mantém a coluna em uma posição neutra e reduz a dor nas costas. Atividades que fortalecem seu corpo e também ajudam a relaxar são as melhores. Embora o exercício  seja uma das melhores maneiras de se livrar da dor nas costas, não deve doer ou piorar a dor.

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