Proper Way to Wear a Back Brace

Maneira correta de usar um colete nas costas

Quando se trata de suspensórios e cintos, você provavelmente já viu pessoas com diferentes tipos de problemas nas costas usando um. O tipo ou tamanho da pulseira que eles estão usando está relacionado à sua condição. Se você usar um colete nas costas por um longo período, nem sempre é uma experiência agradável.

O essencial é obter o tipo adequado de cinta lombar e usá-lo adequadamente quando começar a usá-lo. Muitos de nós gastamos dinheiro em diferentes tipos de aparelhos nas costas, mas não os usamos corretamente para aproveitá-los ao máximo.

wear_a_back_brace_for_lower_back_pain

Acessório para dor lombar

Como usar um colete nas costas?

Na configura√ß√£o adequada, uma cinta lombar pode fornecer uma ampla gama de suporte para uma variedade de condi√ß√Ķes. Muitos aparelhos s√£o especialmente projetados para circunst√Ęncias espec√≠ficas e, se n√£o forem usados ‚Äč‚Äčadequadamente, podem agravar les√Ķes j√° existentes ou criar novas. Portanto, voc√™ deve usar a cinta¬†costas adequadamente para aproveit√°-la ao m√°ximo. Existem 4 etapas cruciais que voc√™ precisa saber para usar a cinta traseira com mais efici√™ncia.

  1. Cobertura adequada: Certifique-se de que a cinta se estenda at√© o c√≥ccix e a coluna. Al√©m do fato de que essas regi√Ķes incluem os principais m√ļsculos das costas, elas tamb√©m desempenham um papel significativo na manuten√ß√£o da postura correta.
  2. Ajuste adequado: Verifique se a cinta traseira está firmemente enrolada em seu corpo. Um erro comum é cruzar as tiras, o que pode tornar a órtese pesada e desconfortável. Como resultado, certifique-se de que os suspensórios estejam devidamente embrulhados para mantê-los no lugar ao longo do dia.
  3. Mantenha-o confort√°vel:¬†Se voc√™ for usar um colete nas costas, n√£o o deixe muito apertado ou muito solto. A √ļltima coisa que algu√©m precisa ao realizar seu trabalho √© se sentir constrangido por seu traje. Portanto, certifique-se de poder fazer sua tarefa enquanto o estiver usando sem ter que desacelerar.
  4. N√£o mude a forma do corpo:¬†Voc√™ ter√° que manter o colete no lugar como est√°. Ao colocar a cinta traseira, evite sugar o est√īmago ou for√ßar. No final, voc√™ acabar√° com uma cinta lombar que n√£o se encaixa corretamente.

Qu√£o apertada deve ser a cinta lombar?

proper_back_brace

Ao usar a cinta lombar, ela deve ser confort√°vel, mas n√£o dolorosamente apertada¬†para que n√£o desenvolva hematomas ou outras complica√ß√Ķes. Se a cinta estiver excessivamente presa √† cintura, ela poder√° prejudicar a circula√ß√£o sangu√≠nea. Deve ser apertado o suficiente para evitar movimentos dolorosos, mas solto o suficiente para permitir que o sangue flua atrav√©s da les√£o.

Por quanto tempo você deve usá-lo?

how_long_wear_a_back_brace

Por quanto tempo você deve usar um colete nas costas

Para tirar o m√°ximo proveito dos aparelhos lombares, os m√ļsculos centrais que sustentam a coluna devem ser ativados e fortalecidos para reduzir a probabilidade de recorr√™ncia ap√≥s uma les√£o. Al√©m disso, a dura√ß√£o que voc√™ deve us√°-lo √© determinada pela intensidade do seu problema. Na maioria dos casos, uma cinta lombar deve ser usada apenas por alguns dias ou algumas semanas no m√°ximo.

Como você usa uma cinta lombar de apoio lombar?

As tiras de apoio para as costas podem ajudar no desenvolvimento de m√ļsculos e tend√Ķes fortes das costas. Quando se trata de usar um suporte lombar, √†s vezes pode ser realmente desafiador. Alguns aparelhos, especialmente se voc√™ tiver problemas nas costas, s√£o extremamente dif√≠ceis de colocar ou remover por conta pr√≥pria, especialmente se voc√™ n√£o tiver algu√©m para ajud√°-lo. Outras vezes, as pessoas colocam seus aparelhos incorretamente.

Existem certos suportes lombares que devem ser usados ‚Äč‚Äčmais abaixo, perto dos quadris. Os apoios lombares deste tipo s√£o projetados para fornecer assist√™ncia abrangente a toda a √°rea lombar.Portanto,¬†entender como usar o suporte lombar √© importante. Aqui est√£o algumas sugest√Ķes sobre como us√°-lo.

  • Aperte a cinta ao redor da cintura com abas em ambos os lados do est√īmago.
  • Amarre as duas extremidades das tiras no abd√īmen.
  • Certifique-se de que ele esteja firmemente preso √† regi√£o lombar.
  • Alcan√ßar as abas pode ser dif√≠cil se voc√™ sentir dor. Assim, pe√ßa ajuda.
  • √Č importante garantir que o suporte lombar cubra toda a regi√£o da dor.

Entre em contato conosco para assist√™ncia se ainda tiver alguma d√ļvida?

Quantas horas por dia você deve usar um colete nas costas?

Lembre-se de que suspens√≥rios nas costas n√£o devem ser usados ‚Äč‚Äčo tempo todo, ao contr√°rio das cren√ßas das pessoas. Os coletes nas costas podem causar atrofia muscular e enfraquecer o seu n√ļcleo se forem usados ‚Äč‚Äč‚Äč‚Äčexcessivamente. Quando uma pessoa sofre de escoliose, ela precisa usar um espartilho por mais de 20 horas por dia at√© que seu m√©dico examine que ela se desenvolveu esqueleticamente. Em seguida, eles s√£o incentivados a diminuir gradualmente a quantidade de tempo que passam usando a cinta traseira.

Às vezes, é necessário usar cintos lombares dia e noite para ajudar na cura e obter uma excelente postura. Como dito anteriormente, a duração depende da situação que você está passando. No entanto, se você tiver uma lesão significativa ou for submetido a uma cirurgia, deve procurar assistência médica e consultar um médico.

Dicas adicionais

H√° momentos em que a prescri√ß√£o n√£o √© essencial. Cintos de apoio para as costas podem ser sugeridos por um m√©dico ou tamb√©m usados ‚Äč‚Äčcomo uma op√ß√£o de autotratamento. A seguir est√£o algumas dicas adicionais para lidar com a irrita√ß√£o de usar aparelho nas costas.

  • Mantenha a pele limpa e higi√™nica abaixo do aparelho.
  • Use roupas confort√°veis ‚Äč‚Äčem cima do aparelho.
  • Evite usar qualquer lo√ß√£o ou creme abaixo do aparelho.
  • Sempre fique calmo e relaxado.
  • Pe√ßa ajuda quando necess√°rio.

Conclus√£o

wear_a_back_brace_for_better_spine

A cinta lombar ideal para trabalho, estilo de vida ou recupera√ß√£o √© aquela que atende √†s suas necessidades espec√≠ficas. Se o seu colete estiver ajustado corretamente, voc√™ desfrutar√° dos mesmos benef√≠cios que muitos outros sem dor nas costas. √Č importante lembrar que usar um colete nas costas 24 horas por dia, 7 dias por semana, n√£o √© recomendado. Coloque-os apenas se o seu m√©dico lhe disser e apenas pelo tempo que for necess√°rio. Como resultado, voc√™ ter√°¬†uma postura melhor e uma coluna mais flex√≠vel.

.

Deixe um coment√°rio

Observe que os coment√°rios devem ser aprovados antes de serem publicados